Je hoeft geen lange, moeilijke trainingen te doen om af te vallen. Als je net begint, is eenvoudige training voor beginners het beste. Er zijn eenvoudige workouts voor beginners die je thuis, in je achtertuin of in de buurt kunt doen, zodat je in vorm kunt komen. En de meesten hebben zelfs geen dure apparatuur nodig!
Als je klaar bent om af te vallen, je zelfvertrouwen te vergroten en je energieniveau te verhogen, gebruik dan een van deze eenvoudige oefenprogramma's voor beginners om aan de slag te gaan. Binnen enkele dagen zou u verbeteringen moeten opmerken. Gebruik vervolgens mijn tips en begeleiding om uw uitdagingen aan te vullen en grotere resultaten te behalen naarmate uw fitnessniveau verbetert.
Gemakkelijke oefening voor beginners
Ben je nieuw om te oefenen? Heb je in het verleden slechte ervaringen opgedaan in de sportschool of in bewegingslessen? Als het antwoord ja is, dan is een trainingsprogramma op het beginniveau het beste voor u. Ontdek waarom deze eenvoudige oefensessies werken en kies vervolgens uit vier verschillende oefenplannen op beginniveau om aan de slag te gaan.
Gemakkelijke oefeningen voor beginners om op de bank te doen
Het is niet nodig om te betalen voor een duur sportschoolabonnement om in vorm te komen. Je kunt oefenen op je bank! Craig Ramsay, een Hollywood-trainer-tot-de-sterren, ontwierp deze workout voor beginners net zoals jij. Doe het vanavond in je woonkamer terwijl je je favoriete programma bekijkt.
30-minuten durende Celebrity Workout voor beginners
Wil je een cover-model zoeken? Hollywood-trainer JR Allen kan helpen. Hij heeft muzieksuperstar Mary J. Blige getraind voor haar cover van het tijdschrift Shape en hij kan jou ook trainen. Hij ontwierp deze 30 minuten durende workout die je thuis kunt doen. Variaties worden aangeboden zodat beginnende sporters zich niet overweldigd voelen.
Hoe 300 calorieën te verbranden terwijl je tv kijkt
Nu hoef je je favoriete programma niet te missen om te trainen. Je kunt trainen terwijl je tv kijkt! Het is gemakkelijk en leuk. Doe deze eenvoudige training tijdens je favoriete programma van een uur om calorieën te verbranden, af te vallen en in vorm te komen.
5-minuten trainingsroutines om af te vallen
Geen tijd om te oefenen? Geen probleem! Deze trainingssessies duren slechts vijf minuten. Twee deskundige trainers geven gedetailleerde instructies om calorieën te verbranden en vet te vernietigen. Elke trainer geeft ook tips om beginners te helpen meer zelfvertrouwen uit te oefenen en betere resultaten te zien.
2 eenvoudige trainingsschema's voor sneller gewichtsverlies
Een snel pad nodig om af te vallen? Deze twee oefenplannen kunnen helpen. De eerste is een trainingsplan voor beginners die helemaal niet trainen. Gebruik het om aan de slag te gaan. Als u klaar bent voor meer uitdaging, gebruikt u het tweede trainingsplan om uw plan voor gewichtsverlies in hyperdrive te plaatsen.
3 Thuistrainingen om je lichaam aan te spannen en te versterken
Wanneer je klaar bent om je armen te spannen, je buik te versterken en je benen te versterken, doe deze oefeningen thuis in je woonkamer. Elke training is bedoeld voor beginners. En u hebt geen dure apparatuur nodig om ze te voltooien. Ga nu aan de slag om de resultaten te zien.
Eenvoudige online workouts voor beginners thuis
Heb je een beetje coaching nodig om je trainingssessie te voltooien? Online trainingen zijn perfect voor beginnende sporters. Ze helpen u te zien wat u moet doen en bieden ook nuttige motivatie. Deze lijst zal je laten zien waar je goedkope of gratis online workouts voor beginners kunt vinden.