Met de juiste training is het mogelijk dat iedereen die in goede gezondheid verkeert een marathon kan voltooien. Het is echter een enorme fysieke en mentale onderneming en het is niet iets om lichtvaardig te worden genomen.
Training is essentieel
Het is verleidelijk om een marathon te kijken, mensen van alle leeftijden en lichaamstypes te zien en te denken: "Hé, ik zou dit kunnen doen." Maar het is belangrijk om te onthouden dat de meeste mensen die een marathon lopen al jaren lopen en zich geleidelijk opbouwen voor de marathon afstand van 26.2 mijl .
Alleen iemand die ongelooflijk fit is, zou kunnen beslissen om een marathon te lopen in een opwelling.
De gemiddelde marathondeelnemer heeft dat punt bereikt na maanden training om zichzelf fysiek en mentaal voorbereid te krijgen. En ze zijn allemaal uitgecheckt door hun artsen, die hen de medische verklaring hebben gegeven om te trainen en de race te voltooien.
Tijd en toewijding
Als je gezond bent, bereid bent om de toewijding aan de training te geven , en ook bereid bent om financiële en persoonlijke offers te brengen, dan ben je misschien klaar om de uitdaging aan te gaan.
De meeste marathons vereisen dat je minstens 18 jaar oud bent , hoewel voor sommige de minimumleeftijd 16 jaar is. En natuurlijk moet je echt van hardlopen houden, in ieder geval een beetje! Het wordt vaak aanbevolen dat iemand die geïnteresseerd is in het voltooien van een marathon eerst een kortere raceafstand probeert uit te voeren. Dit kan een 10K of een halve marathon zijn , maar het geeft je een goed idee of je genoeg geniet van het trainen voor een volledige marathon.
Training voor een marathon vereist een enorme inzet van tijd, evenals fysieke en mentale energie. Je moet beslissen of je er klaar voor bent om alles in het werk te stellen om je voor te bereiden op de uitdaging.
Een marathontrainingsschema is een groot streven en veel mensen vergelijken het met een parttime baan.
Je moet voorbereid zijn om wat opofferingen te doen, zoals minder tijd doorbrengen met vrienden en familie en ervoor zorgen dat je gezond eet en voldoende slaapt.
Voordat je je gretig aanmeldt voor een marathon, moet je jezelf deze acht eenvoudige vragen stellen om te bepalen of je er klaar voor bent om de sprong te wagen. Deze omvatten vragen over uw ervaring, gezondheid en betrokkenheid bij de betrokken tijd.
De ups en downs
De sensatie van het voltooien van je eerste marathon is een onvergetelijke ervaring. Veel mensen houden ook van die opwinding door zichzelf in hun dagelijkse training te duwen. Er zijn echter ook altijd een aantal verrassingen onderweg.
Sommige mensen, inclusief familieleden, ondersteunen uw training bijvoorbeeld misschien niet als zij het gevoel hebben dat het uw gezinsleven en verplichtingen verstoort. Om deze reden zou je klaar moeten zijn om een aantal nee-zeggers te behandelen en uit te leggen waarom je het wilt doen.
Als je denkt dat marathontraining een veilige manier is om af te vallen, zul je misschien verbaasd zijn dat dit niet altijd gebeurt .
Een woord van
Er zijn veel factoren die u moet overwegen voordat u besluit een marathon te lopen. Houd in gedachten dat die lopers die je op tv ziet veel meer dan 26,2 mijl doorliepen om bij de finish te komen.
Denk goed na en run eerst een paar kleinere races. Als je het echt leuk vindt en gezond genoeg bent om medische goedkeuring te krijgen, ga dan voor de grote!