Buikvet is de ophoping van buikvet die resulteert in een grotere tailleomvang. Buikvet is ook bekend als centrale adipositas of abdominale obesitas.
Belly Fat Feiten
Buikvet is een probleem voor de meesten van ons. Veel factoren kunnen ervoor zorgen dat je een groter middenstuk krijgt. We krijgen vaak meer buikvet wanneer we op middelbare leeftijd worden, na de zwangerschap of wanneer we te veel eten of drinken.
Ze noemen het geen bierbuik voor niets! Maar wat de oorzaak ook is, een uitpuilende buik is iets dat we allemaal willen elimineren.
Oorzaken
Een van de meest voorkomende oorzaken van buikvet is gewoon te veel eten en te weinig bewegen. In de loop van de tijd worden we vaak meer sedentair. We besteden minder tijd aan wandelen, trappen nemen en trainen. Wanneer we meer calorieën eten dan we elke dag verbranden, veroorzaakt een verstoorde energiebalans gewichtstoename . Maar er zijn ook andere oorzaken van buikvet.
Naarmate we ouder worden, vertraagt ons metabolisme natuurlijk en neemt het totale lichaamsvet geleidelijk toe. Vrouwen krijgen vaker een hoger vetpercentage dan mannen naarmate ze ouder worden. Veranderingen in de lichaamsvetverdeling in de menopauze , waardoor meer vet naar uw buik wordt geleid.
Erfelijkheid kan ook een factor zijn. Je bent misschien genetisch voorbestemd om meer in je midden te komen dan in andere delen van je lichaam. Hormonen en hormonale veranderingen, evenals stress, kunnen ook de accumulatie van buikvet beïnvloeden.
Buikvet meten
Het meten van je middelomtrek is een eenvoudige manier om te zien of je te veel buikvet hebt. Vrouwen met een taillemaat van meer dan 35 inch of mannen met een taille van meer dan 40 inch kunnen een hoger ziekterisico hebben. Praat met uw arts over uw middelomtrek en vraag naar de bijbehorende risico's tijdens uw volgende afspraak.
Waarom is buikvet een probleem?
Als je te veel vet rond je middel draagt, heb je meer kans om gezondheidsproblemen te krijgen dan wanneer je vet voornamelijk in je heupen en dijen draagt. Buikvet kan uw kansen op het ontwikkelen van een aantal ernstige gezondheidsproblemen aanzienlijk vergroten, waaronder:
- Hartziekte
- Borstkanker
- suikerziekte
- Problemen met de galblaas
- Hoge bloeddruk
Als u het belang van buikvet begrijpt en de risico's die gepaard gaan met een grotere buik, kunt u een programma starten om van uw buikvet af te komen.
Hoe zich te ontdoen van buikvet
Er zijn verschillende manieren om buikvet kwijt te raken. Begin met praten met uw arts om ervoor te zorgen dat u gezond genoeg bent om te oefenen. Gebruik vervolgens een van deze programma's om uw taille te verkleinen voor een betere gezondheid.
* Bewerkt door Malia Frey, Weight Loss Exper t
> Bronnen
Centra voor ziektebestrijding. Gezond gewicht: beoordeling van uw ... / tailleomtrek. 4 januari 2011.
Fahey, Thomas D. et al. Fit en Well for Life . 7e editie. Columbus, OH: McGraw-Hill Publishing Company, 2007.
National Institutes of Health. Klinische richtlijnen voor de identificatie, evaluatie en behandeling van overgewicht en obesitas bij volwassenen: het rapport over het bewijs . 1998; NIH-publicatie nr. 98-4083.