1 - Vasthouden van water kan natuurlijk met kruiden worden geholpen
Water vasthouden is een van de grootste klachten van fitnessliefhebbers die proberen een "droge" kijk op het podium te krijgen naar de dagelijkse sporter die moeite heeft om in zijn favoriete jeans te passen. Waterophoping kan ellendig aanvoelen, waardoor frustratie en de wens ontstaat om de kledingkast in te gooien of de sportschool te ontwijken. Losse tanks voor mannen en vloeiende blouses voor vrouwen worden de kledij voor 'water' dagen. Het lichaam houdt om vele redenen water over van teveel natriumgebruik tot het hebben van een medische aandoening. Artsen kunnen medicijnen voorschrijven in geval van hypertensie, congestief hartfalen, oedeem of diabetes in een poging overtollig water uit het lichaam te verwijderen.
Velen zonder medische problemen hebben last van het vasthouden van water en zijn wanhopig op zoek naar antwoorden om met waterzwellingen om te gaan. Sommige over-the-counter (OTC) kruiden hebben diuretische eigenschappen en kunnen nuttig zijn om natuurlijk water te verwijderen en je terug te krijgen in die favoriete jeans. Praat altijd met uw arts voorafgaand aan het nemen van diuretische kruiden om elke zorg voor negatieve reacties te elimineren, vooral als u al voorgeschreven medicijnen gebruikt. Vroege wetenschappelijke studies rapporteerden positieve diuretische feedback voor de volgende kruidenalternatieven.
2 - Paardebloem
De paardenbloem (Taraxacum officinale) krijgt een slechte rap omdat het een hinderlijk onkruid is, maar het is eigenlijk rijk aan vitaminen, mineralen en is gebruikt om leverproblemen te behandelen. Paardebloembladeren zijn ook gekweekt en gebruikt om smaken in bepaalde voedingsmiddelen zoals salades, sandwiches en thee te verbeteren . Het is het paardenbloemblad dat het lichaam stimuleert om urine te maken en overtollig water te verwijderen. De Journal of Alternative and Complementary Medicine rapporteerde over de eerste menselijke studie uitgevoerd op paardenbloem voor gebruik van diuretica "op basis van deze eerste menselijke gegevens, T. officinale ethanolische extract toont belofte als een diureticum bij de mens. De gegevens van deze menselijke proef laten zien dat een ethanolisch extract van T. officinale vers blad (1 g: 1 ml) de frequentie en uitscheidingsverhouding van vloeistoffen bij gezonde mensen verhoogt. Deze resultaten suggereren dat verder gedetailleerd onderzoek gerechtvaardigd is om de waarde van dit kruid vast te stellen voor de inductie van diurese bij mensen. "
3 - Groene thee
Groene thee is algemeen bekend als een sterke antioxidant, verhoogt het metabolisme en helpt bij het verbranden van vet . Wat ook is ontdekt over groene thee is mogelijk gebruik als een natuurlijk diureticum en het verwijderen van overtollig vocht uit het lichaam. De International Scholarly Research Notices rapporteerden in een onderzoeksartikel uit 2014: "Groene thee in zowel hoge als lage doses vertoonde een aanzienlijk diuretisch potentieel." Genieten van een kopje thee is nu nog beter en er lijkt wat wetenschappelijke steun te zijn aan dat gezegde: "Thee maakt me plas!"
4 - Peterselie
Peterselie staat bekend om garnering van borden als garnering, maar het kan beter worden gebruikt als een natuurlijk diureticum en als potentieel om het urinaire volume te verhogen. Peterselie kan een alternatief zijn voor diegenen die de bijwerkingen van voorgeschreven diuretica niet aankunnen. Het Journal of Ethnopharmacology meldde "dit werk levert substantieel bewijs voor het bepleite diuretische effect van peterselie in de volksgeneeskunde en bepaalt het werkingsmechanisme van het kruid. Deze bevindingen werden ondersteund door de resultaten van andere experimenten met behulp van een in-sit nier-perfusietechniek die ook een significante toename in urinestroomsnelheid met peterseliezaadextract liet zien. "
5 - Paardestaart
Paardestaart (Equisetum arvense) heeft buisachtige stengels en bladeren vergelijkbaar met een varens. Het is een medicinaal kruid dat van oudsher wordt gebruikt als een natuurlijk diureticum, waarvan de bladeren en stelen worden omgezet in vloeibare extracten, gedroogde thee of capsules. Paardestaart werd vergeleken met een gemeenschappelijk diureticum, hydrochloorthiazide in een recent onderzoek en het kruid bleek net zo effectief te zijn als het medicijn. De studie verscheen in Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine en concludeerde "E. arvense produceerde een diuretisch effect zoals beoordeeld met FB-metingen. Dit effect was vergelijkbaar met dat van hydrochloorthiazide (25 mg) en was superieur aan dat van placebo (zetmeel). "Hoewel de studie klein was, onthulde het verbazingwekkende feedback, maar zoals de meeste kruidensupplementen, is paardestaart niet goedgekeurd door de US Food en Drug Administration (FDA) en besluiten paardestaart te nemen, moeten met uw arts worden besproken.
6 - Juniper
Juniper (Juniperus Communis) is een groenblijvende boom en wordt al eeuwenlang in de geneesmiddelengeneeskunde gebruikt als diureticum. Hoewel er beperkte studies over mensen bestaan, heeft de jeneverbesplant aangetoond een significant effect op het urinevolume bij dieren te hebben. Een recent onderzoek in Integrative and Comparative Biology en gerapporteerd door de Oxford Journals "Gezien de abundantie en farmacologische activiteit op andere systemen, kan alfa-pineen aanzienlijk bijdragen aan de diuretische effecten van jeneverbes." Alpha-pineen is een reactieve organische stof die van nature voorkomt in de oliën van naaldbomen. Veelbelovende feedback, maar er moet meer onderzoek worden uitgevoerd om niet alleen de diuretische waarde van jeneverbes te bevestigen, maar ook andere claims voor de gezondheidswinst.
bronnen:
Journal of Alternative and Complementary Medicine, het diuretische effect bij mensen van een extract van Taraxacum officinale Folium gedurende één dag, Bevin A. Clare, MS et al., 8/09
Internationale wetenschappelijke kennisgevingen, potentiële interactie van groene thee-extract met hydrochloorthiazide op diuretische activiteit bij ratten, Manodeep Chakraborty et al., 11/6/14
US National Library of Medicine, National Institutes of Health, Diuretic effect en werkingsmechanisme van peterselie, Kreydiyyeh SI et al., 3/02
Op evidentie gebaseerde complementaire en alternatieve geneeskunde, gerandomiseerde, dubbelblinde klinische studie om het acute diuretisch effect van Equisetum arvense (veldmeeldaaier) bij gezonde vrijwilligers te beoordelen, Danilo Maciel Carneiro et al., 3/14