Neem dieetpizza op in een gezond gewichtsverliesplan
Elke dag pizza eten om af te vallen, klinkt als een droom die uitkomt. Mensen die proberen hun lichaam te veranderen of af te vallen van het pizzandieet hopen dat de droom werkelijkheid wordt. Maar kun je echt afslanken, vet verliezen of het opeten van een all-pizza dieet? Waarschijnlijk niet.
Wat is het pizzodieet?
Als u online op zoek bent naar informatie over het gewichtsverlies van pizza's, vindt u verschillende varianten van het pizza-dieet.
Sommige nieuwsberichten melden zelfs een onderzoek waaruit blijkt dat het pizzandieet werkt.
Het 30-dagen pizzandieet is ontwikkeld door Matt McClellan, eigenaar van de pizzeria. De actieve sportschool gooide elke maand acht plakjes pizza per dag, maar hield de toppings relatief gezond. Dus toppings zoals worst en pepperoni waren een no-go en toppings zoals broccoli, kip en magere kaas gebleven op het menu. Hij verhoogde ook zijn activiteitenniveau. Hij verloor gewicht en verbeterde zijn algehele gezondheid na het programma van dertig dagen.
Er is ook een populaire 10-daagse pizza-reiniging die werd gerapporteerd in bepaalde damesbladen. Eén schrijver gaf bijvoorbeeld tien dagen lang alcohol en suiker op, maar at voor de duur van de reiniging evenveel pizza (en alleen pizza). Ze meldde dat ze vijf pond was kwijtgeraakt.
Ten slotte meldden verschillende mediakanalen dat een onderzoek naar het 'bewezen' zijn van pizza's gewichtsverlies bevordert. Maar dat was niet echt wat het onderzoek aangaf.
De studie onderzocht hoe het af en toe nemen van een cheat-dag kan helpen om je aan een plan voor gewichtsverlies te houden . In het gecontroleerde onderzoek at een klein aantal deelnemers beperkte hoeveelheden "cheat" -voedsel, niet alleen pizza. En de studie bleek niet noodzakelijk een verband tussen pizza en gewichtsverlies te zijn, maar suggereerde eerder dat cheat-dagen zouden kunnen bijdragen aan het verbeteren van de therapietrouw op de lange termijn.
Zal je afvallen met een pizzodieet?
Elke keer dat u uw voedselinname beperkt, ziet u waarschijnlijk enkele veranderingen op de schaal. Als je bijvoorbeeld een all-pizza dieet eet, betekent dat dat je geen ijs, chips, suikerwaren, vette gefrituurde etenswaren en andere toegeeflijke items zult eten die ervoor kunnen zorgen dat je calorie-inname omhoog schiet.
Als u uw voedselinname beperkt tot één enkel voedsel, zult u er waarschijnlijk ziek van worden en minder eten als gevolg. Altijd pizza eten klinkt als een goed idee op de eerste dag van het dieet. Maar het wordt waarschijnlijk oud op dag drie of dag vier.
En hoewel pizza meestal niet als een caloriearm voedsel wordt beschouwd, kun je het gezond maken door het te vullen met groenten en andere vetarme ingrediënten. Als u een afslankplan voor een dieetpizza volgt, kunt u uw vet- en calorie-inname verminderen en afslanken. Maar de resultaten duren waarschijnlijk niet.
Wat zal er gebeuren als ik het pizzodieet volg?
Dus welke veranderingen zie je waarschijnlijk als je pizza eet en alleen pizza voor een paar weken of een maand? Dit is een verspilling van mogelijke veranderingen in je lichaam.
- Je gewicht kan veranderen . U kunt afvallen als gevolg van een verminderde voedselinname. Maar een verhoging van uw consumptie van zout en zetmeelrijke koolhydraten kan ertoe leiden dat u water vasthoudt en dat u in plaats daarvan een gewichtstoename kunt zien.
- Misschien begin je meer junkfood te snacken . Vaak, het eten van zoute, zetmeelrijke voedingsmiddelen verhoogt uw hunkeren naar die smaken. Het is mogelijk dat u meer zout aan uw eten begint toe te voegen en snakt naar "slechte koolhydraten", zoals gefrituurd of zacht voedsel met weinig of geen voedingswaarde.
- Uw totale lichaamsvet kan toenemen . U zult waarschijnlijk geen grote veranderingen in uw lichaamssamenstelling zien als u het pizza-dieet een paar dagen volgt, maar als u uw vetconsumptie verhoogt door meer worst, peperoni en kaas te eten, zult u na verloop van tijd meer vet in uw frame opmerken.
The Pizza Diet: Do It the Way
Kun je gezonde pizza's opnemen in een afslankdieet ?
Ja! Maar zou je het elke dag moeten eten, de hele dag voor een week of een maand? Waarschijnlijk niet. Elk dieet dat slechts één voedsel bevat of dat hele groepen voedzaam voedsel elimineert, is over het algemeen niet duurzaam. Om die reden is het pizzandieet niet gezond.
Maar dat betekent niet dat je geen pizza moet eten. Kies een nacht door de week en experimenteer met gezonde pizza-recepten met volkoren korst (boordevol vezels) en veel kleurrijke groenten. Je zult genieten van de toegeeflijkheid van een cheat-dag en profiteren van het handhaven van een gezond, duurzaam dieet voor gezondheid en welzijn op de lange termijn.