De 7 slimste manieren om Thanksgiving-calorieën te snijden

Maak een gezond vakantiediner en blijf de hele dag actief

Als je een typische Amerikaan bent, ben je van plan je te verwennen met de kalkoenendag. Maar wist u dat u op Thanksgiving Day tussen 2.500 en 4.500 calorieën zult eten? Als u op dieet bent, kan die calorieën een week lang de waarde van gezond eten bederven. Zelfs als je niet probeert om af te vallen, kan Thanksgiving calorieën centimeters toevoegen aan je taille. Dus hoe eet je minder?

Er zijn zeven slimme manieren om minder te eten op Thanksgiving (of een speciale gelegenheid) en toch van de vakantie te genieten.

Kies Low-Calorie Thanksgiving Recepten

Als je van Thanksgiving wilt genieten en je eetpatroon in de gaten wilt houden, is het misschien slim om dieetvriendelijke diners te eten in de week voorafgaand aan de grote maaltijd. Op die manier ga je voor de grote maaltijd zitten en voel je je goed over je lichaam. Maak vervolgens een plan om verschillende caloriearme gerechten te serveren tijdens uw vakantiediner.

Maar maak je geen zorgen, niet elke Thanksgiving-maaltijd moet vetarm zijn of in calorieën. Kies eenvoudig het voedsel dat u waarschijnlijk te veel zult eten en verlaag de calorieën in die gerechten. Gebruik deze handleidingen om het aantal calorieën, voedingsgegevens, slimme swaps en dieetvriendelijke recepten voor typische Thanksgiving-maaltijden te vinden.

Eet minder bij Thanksgiving-diner

Zelfs als je calorieën in je favoriete gerechten vermindert , is het toch mogelijk om te veel te eten. Laten we eerlijk zijn, we houden er allemaal van om onze borden te overvullen en uren te eten op deze speciale dag.

Maar als u deze slimme tips gebruikt, kunt u minder eten op Thanksgiving en uw dieet op het goede spoor houden.

Burn Extra Thanksgiving Calorieën

Voor, tijdens en na de vakantie kunt u Thanksgiving-dag calorieën verbranden met leuke familie-activiteiten. Sommige gezinnen melden zich aan voor een kalkoenen draf, en dat is een geweldig idee. Maar houd in gedachten dat calorieën die je verbrandt tijdens een 5K run waarschijnlijk veel minder zijn dan de calorieën die je eet tijdens het avondeten.

Dus hoe stop je de resterende overtollige calorieën? Plan voor de vakantie een paar extra workouts in je wekelijkse routine. Je kunt zelfs familieleden vragen om met je mee te doen! Intervallen met hoge intensiteit zijn de meest effectieve trainingen als u meer vet en calorieën wilt verbranden . Plan een of twee extra trainingssessies voor de komende paar weken om uw Thanksgiving-taak uit te bannen.