10 Etiquettetips voor groepsruns
Hardlopen met een groep heeft tal van voordelen , vooral bij lange afstanden. De kilometers gaan veel sneller als je met andere hardlopers praat, en het is altijd leuk om te weten dat iemand je rug heeft als je een ruwe plek raakt. Maar voor groep hardlopen moet je ook een aantal basisregels voor etiquette en gedrag naleven. Zo kun je ervoor zorgen dat je veilig blijft en je medeliefhebbers niet ergert:
1 - Stel vooraf enkele regels vast.
2 - Laat uw koptelefoons en honden thuis.
Natuurlijk, muziek helpt een aantal hardlopers vooruit, maar het is antisociaal om koptelefoons te dragen tijdens een groepsrit. Het kan ook gevaarlijk zijn omdat het luisteren naar muziek betekent dat je je minder bewust bent van je omgeving en dat je geen instructies van andere lopers in je groep kunt horen. En hoewel uw hond vriendelijk en een uitstekende hardloper is, kan hij andere hardlopers nerveus en ongemakkelijk maken. Beloof je hond dat je alleen met hem zult wegrennen .
3 - Niet rinkelen.
Lopen met munten of sleutels in je zak mag je niet storen, maar je kunt er zeker van zijn dat het ten minste één persoon in je groep zal irriteren.4 - Wees punctueel.
Laat vroeg of op tijd zien voor het begin van de runs. Het is niet eerlijk voor de mensen die zich inspannen om op tijd te zijn dat ze op laatkomers moeten wachten.5 - Zorg dat u bekend bent met de route.
Als uw groepsleider een routebeschrijving voor de run distribueert, moet u ervoor zorgen dat u er bekend mee bent. Het is niet eerlijk om te verwachten dat andere hardlopers ervoor zorgen dat je niet verdwaalt.
6 - Wees voorbereid met wat je nodig hebt.
Verwacht niet op andere hardlopers te rekenen voor benodigdheden. Draag je eigen water en voeding, en wat geld, voor het geval je het nodig hebt.
7 - Wees geen autodief.
Zorg ervoor dat je niet meer dan twee op de hoogte bent, vooral op drukke wegen, trottoirs of paden, zodat andere hardlopers en fietsers gemakkelijk kunnen passeren. Houd rekening met speciale regels voor hardlopen in parken of op paden, zoals met de klok mee lopen op een lus.
Zie ook: Road Running Etiquette Rules
8 - Soms zwijgen.
Lopers voegen zich bij groepen voor het sociale element, maar dat betekent niet dat ze dezelfde persoon non-stop horen praten over hun rennende prestaties, verwondingen of levensproblemen tijdens elke vlucht. Vraag mensen, vooral de nieuwere leden van de groep, vragen om hen een kans te geven om te spreken.9 - Houd het schoon.
Ja, er komen wel volwassen onderwerpen aan tijdens groepsruns, maar let op je taal (geen woorden van vier letters) en conversatie-inhoud. Duw de onderwerpen niet zo ver dat mensen zich ongemakkelijk gaan voelen.10 - Laat niet één persoon het werkpaard zijn.
Probeer de belasting over de hele groep te spreiden. Als je tegen de wind aanloopt , draai dan om beurten vooraan zodat iedereen het voordeel heeft van het opstellen. Ook als u benodigdheden zoals een waterfles of voedsel deelt, moet u deze om beurten dragen.