Beste en slechtste gezondheidskeuzes bij Red Robin
Red Robin staat bekend om hun gastronomische hamburgers en bier. Ze serveren ook bodemloze friet en bodemloze drankjes. Maar dit snelle informele restaurant heeft ook een aantal menu-items die geschikt zijn voor iemand die probeert gezond te eten of hun aantal calorieën onder controle te houden. Ontdek hoe je een dieetvriendelijke maaltijd kunt bestellen als je bij Red Robin eet.
Analyse van het Red Robin-menu
Red Robin Gourmet Burgers and Brews heeft een uitgebreid menu.
Als je honger hebt of als je probeert je gezonde eetplan op het goede spoor te houden , vind je het misschien moeilijk om te navigeren. Het is gemakkelijk om afgeleid te worden door de zeer grote (hoogcalorische) burgers, voorgerechten en bijgerechten.
Als u er zeker van wilt zijn dat u alleen het voedsel bestelt dat u nodig heeft , controleer dan voordat u vertrekt het menu online. U kunt de gebruiksvriendelijke Nutrition Customizer-app gebruiken om een maaltijd te maken en de calorieën en voeding te controleren. U kunt niet alleen voedingsfeiten voor elk voedsel krijgen, u kunt elk artikel ook aanpassen om het gezonder te maken. Houd er echter rekening mee dat er altijd variaties kunnen zijn in de voeding die uw eigen maaltijd biedt als gevolg van variaties in het koken. En volgens de website van het bedrijf is de verstrekte voedingsinformatie niet van toepassing op bepaalde (beperkte) locaties.
Als je geen tijd hebt om online te gaan voordat je vertrekt, houd je je aan de kleinere items op het menu of kies je een stevig gerecht en deel je het met een vriend.
Net als veel vergelijkbare restaurants zijn de porties van Red Robin groot. Je kunt gemakkelijk eindigen met meer voedsel (en calorieën) dan je nodig hebt.
Sla ten slotte de meeste aantrekkelijke "bodemloze" opties over. Je kunt bodemloze friet, bodemloze koolsalade en zelfs een bodemloze wortelbier float krijgen. Het is bijna onmogelijk om uw maaltijdvoeding bij te houden wanneer er voortdurend voedsel aan uw bord wordt toegevoegd.
Red Robin Nutrition
| Red Robin Steak Fries Voedingswaarde | |
|---|---|
| Portie 1 serveren | |
| Per portie | % Dagelijkse waarde* |
| Calorieën 371 | |
| Calorieën van Vet 153 | |
| Totaal vet 17 g | 26% |
| Verzadigd vet 1.7g | 9% |
| Cholesterol 0 mg | 0% |
| Natrium 224 mg | 9% |
| Potassium 269.7mg | 8% |
| Koolhydraten 49 g | 16% |
| Dieetvezels 13g | 52% |
| Suikers 0g | |
| Eiwit 5g | |
| Vitamine A 0% · Vitamine C 15% | |
| Calcium 0% · IJzer 24% | |
| > * Gebaseerd op een dieet van 2000 calorieën | |
Je Red Robin-burger komt waarschijnlijk met een bestelling friet. Misschien wilt u weten hoe de voeding van Red Robin Steak Fries zich opstapelt. Een enkele portie biedt 371 calorieën en 17 gram vet. Maar onthoud dat veel mensen meer dan één portie eten, zodat de calorieën gemakkelijk omhoog schieten.
Als je nieuwsgierig bent naar hamburger-calorieën bij Red Robin, zal het je waarschijnlijk niet verbazen dat de meeste gastronomische hamburgers heel veel calorieën, vet en natrium bevatten. Als een referentie, beveelt de USDA aan dat gezonde Amerikanen minder dan 2.300 milligram natrium per dag consumeren.
- De Black and Bleu Burger biedt 1116 calorieën, 69 gram vet, 65 gram koolhydraten, 57 gram eiwit en 4496 milligram natrium.
- De Royal Red Robin Burger levert 1204 calorieën, 83 gram vet, 47 gram koolhydraten, 53 gram eiwit en 2188 milligram natrium.
- De Red Robin Gourmet Cheeseburger levert 833 calorieën, 51 gram vet, 48 gram koolhydraten, 43 gram eiwit en 959 milligram natrium.
- De Burnin 'Love Burger levert 895 calorieën, 53 gram vet, 60 gram koolhydraten, 43 gram eiwit en 1763 milligram natrium.
Voorgerechten zijn populaire menu-items bij Red Robin. Maar deze items zijn ook niet noodzakelijk laag in vet of natrium. Zonder been Bar Wings N 'Yukon Chips , bijvoorbeeld, biedt 675 calorieën, 30 gram vet, 75 gram koolhydraten, 29 gram eiwit en 1984 milligram natrium.
Kipgerechten doen het ook niet beter.
Clucks and Fries bieden 1318 calorieën, 78 gram vet, 102 gram koolhydraten, 47 gram eiwit en 2143 milligram natrium.
Gezondste opties in het Red Robin-menu
Het grote menu bij Red Robin bevat ook salades, zodat je vezelrijke, dieetvriendelijke groenten kunt vullen om je maaltijd gezond te houden. Je kunt ook je salade aanpassen om hem voedzamer te maken en het aantal calorieën onder controle te houden.
De Banzai-salade is een mix van kip teriyaki, gegrilde ananas, mandarijnensinaasappels, geraspte wortels, peterselie, amandelen en gemengde groenten. Het levert 439 calorieën, 12 gram vet, 59 gram koolhydraten, 26 gram eiwit en 1521 milligram natrium.
De Avo-Cobb-O is een mix van gegrilde kippenborst, bacon, bleu-kaas, hardgekookte eieren, tomaten, avocado en gemengde groenten. het biedt 499 calorieën, 28 gram vet, 20 gram koolhydraten, 40 gram eiwit en 1091 milligram natrium.
Houd er echter rekening mee dat het calorieverbruik voor deze salades niet inclusief dressing is. Voeg een romige dressing toe en voeg nog eens 200-300 calorieën toe.
Als u besluit om een hamburger te kopen, kies dan een kleinere of haal een schone burger (niet beladen met romige, vette toppings zoals kaas en spek) en splits deze met een vriend. Ontvang dan een bodemloze salade of bodemloze gestoomde broccoli in plaats van friet.
Ongezondste opties in het Red Robin-menu
Alle grote hamburgers bij Red Robin zijn uitzonderlijk hoog in vet en calorieën. Sommige menu's bevatten bijvoorbeeld de Buzz Mac en Cheese Tavern Double, die twee biefstukjes bevat met daarboven macaroni en kaas. Of de Prime Chophouse Burger die 1386 calorieën, 83 gram vet, 105 gram koolhydraten, 49 gram eiwit en 1709 milligram natrium bevat.
En gezonde eters moeten ook het dessertmenu vermijden. Als u de Gooey Chocolate Brownie Cake eet, verbruikt u 797 extra calorieën en 28 gram vet. En de Mountain High Mudd Pie brengt 1390 calorieën en 59 gram vet terug.