Beste en slechtste gezondheidskeuzes bij Pizza Hut
Ben je een pizza liefhebber? Als je houdt van de kaasachtige, hartige smaak van een dunne of dikke korst taart dan is er goed nieuws voor je. Pizza kan deel uitmaken van uw gezonde eetplan voor gewichtsverlies of gewichtsbehoud . Maar als je een verkooppunt als Pizza Hut bezoekt, moet je heel voorzichtig zijn met wat je bestelt.
Pizza Hut Menu Nutrition
Het menu van de Pizza Hut bevat veel meer dan alleen pizza.
U vindt salades, pastagerechten en een grote selectie vleugels op de lijst met aanbiedingen. Er zijn ook kindvriendelijke menu-items en desserts. Maar de hoeksteen van het Pizza Hut-menu is natuurlijk pizza.
Terwijl u beslist wat u moet bestellen om gezond te blijven in Pizza Hut, is het belangrijk om de portiegrootte in gedachten te houden . De voedingsfeiten op de website van het bedrijf vermelden de portiegrootte voor elk type pizza. De grootte van de plak varieert afhankelijk van de grootte van de taart.
Als u bijvoorbeeld een persoonlijke pan-pizza van zes inch bestelt, is één portie één hele pizzataart. Als u een pizza met gevulde korst bestelt, is een portie 1/12 van de taart. Als je een kleine Original Pan Pizza of een Hand Tossed Pizza bestelt, is een portie 1/8 van de taart.
En wat als je een rechthoekige pizza bestelt? Dan is een portie 1/8 van de pizza.
Populairste Pizza Hut-voedsel
| Cheese Personal Pan Pizza Voedingswaarde | |
|---|---|
| Serveert pizza van maat 1 | |
| Per portie | % Dagelijkse waarde* |
| Calorieën 600 | |
| Calorieën van Fat 240 | |
| Totaal vet 24 g | 38% |
| Verzadigd vet 12 g | 55% |
| Cholesterol 60 mg | 20% |
| Natrium 1240 mg | 47% |
| Koolhydraten 68 g | 23% |
| Dieetvezel 3g | 12% |
| Suikers 7g | |
| Eiwit 24 g | |
| Vitamine A 15% · | |
| Calcium 50% · IJzer 25% | |
| > * Gebaseerd op een dieet van 2000 calorieën | |
Veel pizzahuis-diners geven er de voorkeur aan om hun eigen pizza te bestellen om een taart te krijgen met de toppings waar ze van genieten. Een enkel deel van een Personal Pan Pizza met Cheese levert slechts ongeveer 150 calorieën, 6 gram vet, 3 gram verzadigd vet en 17 gram koolhydraten. Niet slecht, toch? Maar een enkele plak is slechts een kwart van de cirkel.
Als je de hele pizza eet (zoals veel diners doen) zul je 600 calorieën en 24 gram vet consumeren zoals aangegeven op het etiket Nutrition Facts (foto).
En wat als u toppings aan uw pizza toevoegt? De Meat Lovers Personal Pan Pizza biedt 210 calorieën en 12 gram vet per portie of 840 calorieën per taart. Een Pepperoni Personal Pan Pizza biedt 160 calorieën en 7 gram vet per schijfje of 640 calorieën per taart.
De Personal Pan Pizza van de Veggie Lover biedt 140 calorieën en 5 gram vet per schijfje of 560 calorieën per pizza. Maar deze pizza biedt slechts twee gram verzadigd vet per portie (of 8 per pizza), veel minder dan de andere keuzes.
Gezondste opties in het Pizza Hut-menu
Er zijn een aantal gezondere items in het Pizza Hut-menu, maar de meeste zijn nog steeds relatief hoog in vet en verzadigd vet . En ze zijn misschien niet de items die je leuk vindt. De meeste cheesy toegeeflijke taarten zitten boordevol vet en calorieën. Maar je zult ook een paar salades op het menu vinden. Hoewel ze niet per se laag in calorieën zijn (vooral als je dressing toevoegt), bevatten ze minder vet en zetmeel dan het pizza-aanbod.
- Een Zesty Italiaanse salade op hoofdgerecht biedt 370 calorieën, 22 gram vet, 7 gram verzadigd vet en 16 gram eiwit, zonder dressing .
- Een Chicken Garden salade op hoofdgerecht biedt 390 calorieën, 17 gram vet, 4 gram verzadigd vet en 30 gram eiwit, zonder dressing.
- Een Aziatische salade op voorgerecht-formaat biedt 330 calorieën, 15 gram vet, 3,5 gram verzadigd vet en 30 gram eiwit, zonder dressing.
Als u dressing aan een van de salades toevoegt, voeg dan 25-30 calorieën toe voor een lichte of vetvrije dressing keuze of ongeveer 200 calorieën voor een volle vulling.
Soep is een andere dieetvriendelijke optie bij Pizza Hut. Een kom romige tomatensoep met crackers levert 390 calorieën, 23 gram vet, 9 gram verzadigd vet en 37 gram koolhydraten.
Als je naar pizza hunkert, is je beste gok een plak of twee van een dunnere korst pizza. Een plakje van een kleine, dunne crispy pizza levert slechts 110 calorieën, 4 gram vet, 2 gram verzadigd vet en 14 gram koolhydraten. Een enkel stukje Thin 'N Crispy Veggie Lovers Pizza biedt slechts 100 calorieën 3,5 gram vet, 1,5 gram verzadigd vet en 14 gram koolhydraten.
En hoe zit het met de Skinny Slices van Pizza Hut? De meesten van hen zijn eigenlijk hoger in calorieën dan de Thin 'N Crispy-keuzes. Een Cheese Skinny Slice levert bijvoorbeeld 210 calorieën en 7 gram vet. De Pepperoni Skinny Slice levert 230 calorieën, 10 gram vet, 4,5 gram verzadigd vet en 25 gram koolhydraten.
Ongezondste opties in het menu Pizza Hut
Geloof het of niet, een van de slechtste items op het Pizza Hut-menu is op het kindermenu. De Kid's Chicken Tenders met Honey Mustard Dipping Sauce en Fries biedt 910 calorieën, 58 gram vet, 10 gram verzadigd vet, 67 gram koolhydraten en maar liefst 2220 milligram natrium.
De Kids Spaghetti met vleessaus en gehaktballen met knoflookbrood levert 820 calorieën, 43 gram vet, 73 gram koolhydraten, 36 gram eiwit en 1620 milligram natrium.
En wat is het ergste in het standaardmenu? Er zijn tientallen keuzes die heel veel calorieën en vet bevatten. Bijvoorbeeld, een enkel deel van de BBQ Bacon Cheeseburger Pizza biedt 640 calorieën, en een enkel stukje Hawaiiaanse Luau- pizza biedt 530 pizza's. En de pasta-keuzes zijn ook zeer hoog in vet en calorieën.
Ongeacht wat je bestelt bij Pizza Hut, je krijgt waarschijnlijk meer vet, calorieën en natrium dan je nodig hebt. Als je een gezond dieet op het goede spoor wilt houden, maak dan thuis je eigen gezonde pizza of bezoek Pizza Hut en houd de portiegroottes erg klein.