Wat is het South Beach dieet? Het programma werkt voor veel lijners, maar het is niet voor iedereen. En niet iedereen volgt het programma op dezelfde manier. Verschillende mensen starten het plan bijvoorbeeld in verschillende fasen. Sommige lijners zullen het plan van het gewichtsverlies in Fase 1 beginnen. Maar anderen gaan direct naar Fase 2.
Voordat je begint met het regime van het gewichtsverlies, scan je alle voedsellijsten van South Beach en krijg je een goed idee van het eetplan om er zeker van te zijn dat het een programma is waar je voor de lange termijn aan vast kunt houden. Als u ervoor kiest om met het dieet te beginnen, sla dan uw keuken in en stel een redelijk doel op om een gezond doel voor langdurige gezondheid en welzijn te bereiken.
7 dingen om te weten voordat je South Beach uitprobeert
Voordat je het South Beach dieet kiest om af te vallen, moet je altijd de meest recente tips en richtlijnen krijgen. Bekijk deze lijst met snelle feiten om te zien of het programma past in uw levensstijl en uw eetstijl.
Fase 1 Tips en Advies
De meeste lijners ervaren snel gewichtsverlies tijdens fase 1 van het South Beach dieet. Maar deze fase is niet voor iedereen ontworpen en u moet het plan zorgvuldig volgen om de resultaten te maximaliseren. Gebruik deze tips om snel en effectief gewichtsverlies te krijgen tijdens fase 1.
Fase 1 voedingsmiddelen
De voedsellijst van het South Beach dieet Fase 1 is een verrassing voor veel gezonde eters. Veel van de voedingsmiddelen die je gewend bent te eten, zijn tijdens dit deel van het programma niet toegestaan. Zorg ervoor dat je eet wat wordt aanbevolen door deze tips te volgen en deze downloadbare en afdrukbare lijsten te gebruiken.
Te vermijden voedingsmiddelen tijdens fase 1
Als u succesvol wilt zijn in dit gewichtsverliesprogramma, moet u uw koelkast vullen met gezond Fase 1 voedsel. Maar er zijn ook nogal wat Fase 1 dieetvoedsel te vermijden. Zorg ervoor dat je weet wat je moet eten en wat je moet vermijden om af te slanken en gezond te worden.
Fase 2 Voedingsmiddelenlijst en tips
Tijdens fase 2 van het South Beach-dieet eet je gezond voedsel om langzamer maar gestaag gewichtsverlies te bevorderen. Druk een downloadbare Fase 2 goedgekeurde voedsellijst af samen met tips en advies om dit onderdeel van het programma voor gewichtsverlies meer succesvol te maken.
The South Beach Diet Phase 3
Zodra u uw streefgewicht hebt bereikt, gaat u naar een onderhoudsfase om gezond te blijven. Deze belangrijke fase is net zo belangrijk als de reis van het gewichtsverlies. Voor veel lijners is afvallen niet de grootste uitdaging - het houdt het gewicht laag, dat is de grotere last. Ontdek hoe u uw lichaam fit en gezond kunt houden.
Het Oefenplan van het South Beach dieet
Wist je dat je moet oefenen als je fase 1 van het South Beach dieet begint? U bent ... en het is een cruciaal onderdeel van het programma voor gewichtsverlies. Ontdek welke oefeningen u moet doen en wanneer u ze moet doen om meer gewicht te verliezen en sneller te verliezen.
Uit eten op het South Beach dieet
Als je thuis eet en al je maaltijden kookt, is het volgen van het South Beach dieet een fluitje van een cent. Maar laten we wel wezen, we zullen waarschijnlijk gelegenheden ervaren wanneer we in een restaurant eten. Leer hoe u door verschillende soorten menu's kunt navigeren om uw dieetplan op schema te houden.
Aziatisch eten op het zuidelijke stranddieet
Chinees, Indiaas en Japans eten zijn perfect voor gezond eten in het South Beach dieet. U hoeft alleen maar te weten welke voedingsmiddelen u moet kiezen en welke menuselecties u moet overslaan wanneer u in een Aziatisch restaurant dineert.
Mexicaans eten op het South Beach dieet
Er zijn veel gezonde Mexicaanse gerechten waar je van kunt genieten terwijl je het South Beach-plan volgt. En het zijn ook geweldige keuzes voor andere lijners en gezonde eters. Gebruik deze gids om ervoor te zorgen dat u goed eet en toch afvallen wanneer u in een Mexicaans restaurant eet.
Meer
Alcohol Dos en Don'ts op het South Beach dieet
Alcohol op het zuidelijke strand Het dieet is in elk van de fasen beperkt. Als u gewend bent om af en toe te genieten van een glas wijn of een cocktail, ontdek dan wat de regels doen vermoeden terwijl u afvalt.
Het South Beach dieet voor kinderen
Als je op het South Beach dieet bent, zou je in de verleiding kunnen komen om het eetplan ook aan je kinderen aan te bieden. Zoek uit welke kinderen op het dieet van het South Beach moeten zijn en welke voorzorgsmaatregelen u moet nemen voordat u het eetplan voor kinderen gaat invoeren.