Beste en slechtste gezondheidskeuzes bij Dairy Queen
Wist je dat je van het DQ-menu kunt eten voor 500 calorieën of minder? Het is waar. Als je een paar slimme Dairy Queen-voedingstips volgt, kun je zelfs traktaties vinden voor minder dan 300 calorieën. Hoewel het niet het gezondste fastfoodrestaurant is voor mensen die op dieet zijn , zijn er nog steeds tal van manieren om je Dairy Queen-calorieën onder controle te houden als je weggaat.
Analyse van het menu Dairy Queen
Als u vet en calorieën probeert te verminderen , kunt u het beste thuis een dieetvriendelijke maaltijd eten en een bezoekje brengen aan DQ voor een maaltijd na de maaltijd.
Op die manier kunt u een gezond, caloriearm, eiwitrijk diner bereiden en uw totale Dairy Queen-calorieën laag houden. Maar u moet het DQ-menu online controleren voordat u vertrekt en van tevoren weten wat u gaat bestellen.
Als je bij het ijsblokje bent, bestelt u zonder naar het menu te kijken. Het is gemakkelijk om afgeleid te worden door een aantal van de foto's van ijscoupes en calorierijke sneeuwstormen op de muur en uiteindelijk meer te bestellen dan je nodig hebt.
Zoals je je misschien kunt voorstellen, zijn de menu's met het laagste caloriearme menu Dairy Queen verkrijgbaar in kleinere portiegroottes . Houd er dus rekening mee dat u uw verlangen kunt bevredigen, zolang u de controle over uw portie maar in het achterhoofd houdt.
Meest populaire Dairy Queen Food
| DQ Vanilla Cone Nutrition Feiten | |
|---|---|
| Serveer maat 1 kleine kegel | |
| Per portie | % Dagelijkse waarde* |
| Calorieën 230 | |
| Calorieën van Vet 63 | |
| Totaal vet 7 g | 11% |
| Verzadigd vet 4,5 g | 23% |
| Cholesterol 25 mg | 8% |
| Natrium 95 mg | 4% |
| Koolhydraten 37g | 12% |
| Suikers 26g | |
| Eiwit 6g | |
| Vitamine A 10% · Vitamine C 0% | |
| Calcium 20% · IJzer 2% | |
| * Gebaseerd op een dieet van 2000 calorieën | |
DQ-kegels zijn enorm populair bij Dairy Queen. De calorieën en het vet zijn redelijk, zolang je maar een kleine traktatie geeft. Een kleine Vanilla Cone levert slechts 230 calorieën. Maar als u een grote maat kiest, springt het aantal naar 460 calorieën. Een grote Vanilla Cone gedoopt in chocolade levert 640 calorieën en 30 gram vet.
Andere ijsbehandelingen zijn populair bij DQ. De Chocolate Dilly Bar biedt 220 calorieën en 12 gram vet. Een kleine Chocolate Sundae levert 280 calorieën en 7 gram vet.
Gezondste opties in het Dairy Queen-menu
Elk van de onderstaande traktaties heeft minder dan 300 calorieën en minder dan 10 gram vet. Sommige zijn zelfs vetvrij. Houd er echter rekening mee dat de ijscoupes en caloriearme Blizzard-snacks zonder geknipte topping of andere toevoegingen komen. Opgeklopte topping voegt 90 calorieën en 7 gram vet toe.
- Cherry StarKiss Bar: 80 calorieën, 0 gram vet
- Fudge Bar: 50 calorieën, 0 gram vet
- Child's Vanilla Cone: 170 calorieën, 4,5 gram vet
- Misty Slush (klein): 200 calorieën, 0 gram vet
- DQ Sandwich: 190 calorieën, 5 gram vet
- Lichte smoothies (klein): 150 tot 170 calorieën, 0 gram vet
- Premium Fruit Smoothie (klein): 240 tot 280 calorieën, 0 tot 1 gram vet
- Pineapple Sundae (klein): 230 calorieën, 7 gram vet
- Strawberry Sundae (klein): 230 calorieën, 7 gram vet
- DQ Treatzza Pizza (Heath of M & M's): 190 tot 200 calorieën, 9 gram vet
- Banana Split Blizzard (mini): 280 calorieën, 8 gram vet
Least Healthy Options in het DQ-menu
Als geen van deze lekkernijen verleidelijk lijkt, zijn er andere opties die iets hoger zijn in calorieën die uw dieet niet kunnen bederven als u een kleine portie eet en een caloriearme lunch of diner nuttigt.
Maar er zijn enkele DQ-traktaties die u helemaal wilt vermijden. Deze items hebben schrikbarend hoge calorie- en vetgehaltes . Bekijk deze lijst voor je favoriete traktatie. Je zult verbaasd zijn wat er op (en niet op) de lijst staat.
- Schildpad Pecan Cluster Blizzard (groot): 1470 calorieën, 82 gram vet
- Gezouten karamel Truffel Blizzard (groot): 1430 calorieën, 67 gram vet
- Peanut Butter Cookie Dough Smash Blizzard (groot): 1500 calorieën, 69 gram vet
- Brownie Cookie Deeg Blizzard (groot): 1510 calorieën, 63 gram vet
- Hot Fudge Shake (groot): 970 calorieën, 36 gram vet
- Pindakaasmout (groot): 1350 calorieën, 72 gram vet
Ben je verrast dat de Peanut Buster Parfait niet op de lijst staat? Het is een van de meest populaire menu-items en bevat 710 calorieën en 31 gram vet. Dus als je van de wagen valt en je overgeeft, is dit niet de slechtste optie.
Low-Calorie Dairy Queen maaltijden
Als je voor een volledige maaltijd bij Dairy Queen bent, kun je voor 500 calorieën of minder dineren. Maar nogmaals, uw opties zijn beperkt. Hier zijn een paar combinaties die je met minimale schade de deur uit zullen krijgen.
Maaltijd 1:
- Grilled Chicken Wrap voor kinderen: 250 calorieën
- Side Salad (citroenwig in plaats van dressing): 25 calorieën
- DQ Treatzza Pizza: 190 tot 200 calorieën
Totaal : 440 tot 450 calorieën
Maaltijd 2:
- Chicken BLT Salad-Grilled (citroenwig in plaats van dressing): 270 calorieën
- Vanilla Cone (Kids ') 170 calorieën
Totaal: 440 calorieën
Maaltijd 3:
- Cheeseburger: 370 calorieën
- Vanilla Orange Bar: 60 calorieën
Totaal: 430 calorieën
Een woord van
Ongeacht wat u bij Dairy Queen kiest, het is waarschijnlijk dat uw maaltijd of traktatie rijk aan suiker, vet en calorieën zal zijn. Als u uw plan voor gezonde voeding op het goede spoor wilt houden, kiest u gedurende de dag voedzamer voedsel bij uw andere maaltijden. Eet bijvoorbeeld voldoende gezonde magere eiwitten voor ontbijt, vezelrijk fruit en groenten voor de lunch en geniet dan van het avondeten. De calorieën van je Dairy Queen smaken beter als je weet dat ze je dieet niet ontsporen.