Handmatige of gemotoriseerde loopbanden

De voor- en nadelen van loopbandtypen

Loopbanden zijn er in twee basissoorten: gemotoriseerd en niet-gemotoriseerd. Je workout zal anders zijn, afhankelijk van je keuze. Je zult meer moeite moeten doen om te trainen op een handmatige loopband, maar de meeste gemotoriseerde loopbanden hebben betere functies en constructie.

De handmatige loopband met gebogen riem is een nieuwere subcategorie. Ze concurreren met de beste gemotoriseerde loopbanden in een stevig ontwerp en hebben een hoog prijskaartje.

Ze zijn de lieveling geworden van atletiektrainers en je kunt ze zien bij je plaatselijke sportschool. Vergelijk deze categorieën en kijk welk type loopband het beste bij uw behoeften past.

Handmatige loopbanden

Op een handmatige loopband verplaatst de actie van uw voeten tegen het dek de riem. De riem beweegt alleen als u hem verplaatst. Zowel lopers als wandelaars besteden meer inspanningen aan een niet-gemotoriseerde loopband met gebogen riem dan aan een gemotoriseerde loopband. Dit heeft fitnessvoordelen omdat gebruikers hun hartslag in een hogere zone op een lagere snelheid kunnen krijgen. Eén studie toonde aan dat proefpersonen 30 procent meer energie verbruikten met dezelfde snelheid. Maar de wisselwerking was dat ze er de voorkeur aan gaven om met een langzamere snelheid te rennen of te lopen om hun inspanningen constant te houden.

Een andere studie vergeleek de gebogen loopband met riem met een gemotoriseerde loopband en bovengrondse loop. De hardlopers hadden een veel hogere hartslag bij dezelfde snelheid op de loopband met gebogen riem - gemiddeld meer dan 20 slagen per minuut hoger.

De lopers die lichter in gewicht waren, moesten harder werken om de weerstand van de loopband te overwinnen.

Lopers zullen de meeste handmatige loopbanden met platte riem niet geschikt vinden vanwege hun minder robuuste constructie en moeten alleen rekening houden met modellen met gebogen riem. Wandelaars zijn misschien tevreden met een model met platte riem of gebogen riem en kunnen intensiever trainen op een lagere snelheid.

Voordelen van handmatige loopbanden

• Spierkracht: Je geeft alle drijfkracht en oefent je onderlichaam. Waarschijnlijk zult u meer calorieën per mijl verbruiken. Je bestuurt de snelheid door meer moeite te doen in plaats van te proberen een lopende band bij te houden. Op een loopband met een gebogen riem, versnelt u door uw voeten verder naar voren te plaatsen en te vertragen door dichter bij het midden van de riem te slaan.
• Geen elektriciteit nodig: u kunt overal een handmatige loopband gebruiken en bent niet afhankelijk van het in de buurt van een stopcontact plaatsen van de loopband.
• Veiligheid: een niet-gemotoriseerde loopband stopt wanneer u stopt; je hoeft geen veiligheidskoord te dragen om het te stoppen als je uitglijdt en valt zoals je zou moeten doen met een gemotoriseerde loopband. Dit maakt het ook een beetje veiliger rond kinderen en huisdieren .
• Vlakke-band handmatige loopbanden zijn minder duur : de meeste handmatige loopbanden met platte riem verkopen voor minder dan $ 300. De loopvlakmolens met gebogen loopvlak hebben echter minstens $ 3000 kosten.
• Intervaltraining met hoge intensiteit : sporttrainers gebruiken handmatige loopbanden met gebogen riem als onderdeel van trainingen die hoge en matige intensiteit afwisselen. Veel professionele sportteams gebruiken deze modellen voor training en doen sprintintervallen op de loopband met gebogen riem.

Nadelen van handmatige loopbanden

• Gezamenlijke spanning : het kan moeilijk zijn om de loopband in eerste instantie te laten bewegen, vooral bij modellen met een platte band. Spannen tegen de riem kan uw gewrichten belasten. Als u knie- of heuparthritis heeft, kan dit een probleem zijn. Mogelijk moet u de helling van een handmatige loopband met vlakke band aanzienlijk omhoog brengen om het gemakkelijk genoeg te maken om de riem in beweging te krijgen. Als je dat eenmaal doet, loop je bergopwaarts en dat is misschien niet wat je wilt tijdens je training.

• Kan alleen de helling instellen door van een handmatige loopband met vlakke band af te stappen: als de riem eenmaal beweegt, moet u stoppen en uitstappen om de helling te veranderen. Je zit tijdens elke training met één hellingniveau en vaak is dat een vrij steile helling van 10 procent. Veel gebruikers zeggen dat ze zich aan de handgrepen moeten vasthouden vanwege de helling, die een goede vorm van wandelen en rennen verslechteren en waarschijnlijk de verbranding van calorieën verminderen. Een handmatige loopband met gebogen riem heeft dit nadeel niet, omdat u de helling kunt variëren door uw voeten verder naar voren of meer naar het midden van de riem te bewegen.
• Gebrek aan functies : u zult geen ingebouwde workouts, apps en andere functies hebben. U moet andere hulpmiddelen gebruiken, zoals apps en online trainingsschema's voor de loopband, om uw training te variëren. De meeste hebben een eenvoudig scherm met batterijvoeding dat trainingsdetails kan weergeven zoals verstreken tijd, afstand, verbrande calorieën , snelheid en een hartslagsensor.

• Minder stevig : handmatige loopbanden met vlakke riem hebben over het algemeen een minder stevige constructie, zoals u kunt zien aan de limieten voor gebruikersgewichten. Ze lijken ook meer gebreken te hebben, zoals het wegglijden van de riem en geluid. Controleer de gebruikersgewichtslimiet voor elk model om te bepalen hoe stevig het kan zijn. Curved-belt handmatige loopbanden hebben een robuustere constructie en hogere kwaliteit.
• Lopen, niet rennen : vanwege de minder stevige constructie zijn handmatige loopbanden met vlakke riem het meest geschikt om te wandelen in plaats van te rennen. Ze hebben ook vaak kortere riemen, dus je kunt geen lange pas maken. Als u een loopband wilt gebruiken voor hardlopen, kiest u een handmatige loopband met gebogen band of een gemotoriseerde loopband van betere kwaliteit.

Handmatige loopband beoordelingen

Flat-belt niet-gemotoriseerde loopbanden winnen slechte reviews in het algemeen, zowel van loopbandexperts als gebruikers. Let bij het kiezen van een van deze modellen op een gebruikersgewicht van minimaal 325 kilo, want dat is de beste indicatie voor de kwaliteit van de constructie. Controleer de garantie en vermijd een garantie van minder dan een jaar. U kunt ook de merkkwaliteit controleren op sites zoals TreadmillDoctor.com, die geen slag maakt. Van de flat-belt-modellen zijn de best beoordeelde:

• Exerpeutic 100XL handmatige loopband: hij heeft een gewicht van 325 pond en een garantie van drie jaar.
• Fitness Reality TR3000 Maximale gewichtscapaciteit Handmatige loopband: hij heeft een gewicht van 325 pond en een beperkte garantie van 3 jaar.

Gebogen-riem niet-gemotoriseerde loopbanden zijn vaak niet opgenomen in de ritten van beoordelingen. De categorie is nieuw en er zijn minder modellen en fabrikanten. Ze hebben ook een premium prijs, met $ 5000 of meer typisch voor de instapmodellen. Ze zijn voornamelijk gebouwd voor de commerciële markt, die meer duurzaamheid vereist dan de thuismarkt. U ziet garanties van 10 jaar op het frame. Modellen die u kunt verwachten bij een lokale gezondheidsclub zijn:

• Woodway Curve: deze machine heeft een plaats gevonden in de trainingsruimtes van grote sportteams en dat getuigt van de kwaliteit ervan. Het is ook de loopband die wordt gebruikt in onderzoeksstudies. Het maakt ook de lijst met beste loopbanden in het algemeen door Runner's World .
• Speedfit Speedboard: dit merk heeft zowel een Lite- als een ProXL-model.
• TrueForm Runner: deze machine is verkrijgbaar met een loopvlak, een rubberen riem en zelfs een oppervlak voor voetbal of voetballers.

Gemotoriseerde loopbanden

Met een gemotoriseerde loopband zet een motor de riem in beweging en je hebt zijn hulp tijdens het lopen of rennen. Het vermogen van de motor is een van de grote factoren die de kwaliteit van de machine bepalen. Je moet op zoek gaan naar minimaal 1,5 ononderbroken paardenkracht (CHP). U hebt een grotere motor nodig voor zwaardere gebruikers en voor hogere snelheden.

Voordelen van gemotoriseerde loopbanden

• Geen inspanning : de riem wordt door de motor bewogen, u hoeft niet te spannen om hem te starten.
• Snelheids- en hellingaanpassing tijdens de training : u kunt de snelheid en de helling aanpassen terwijl u nog loopt of rent op de meeste gemotoriseerde loopbanden. Sommige modellen hebben ook een afkeurfunctie, zodat u heuvelafwaarts kunt gaan, en betere loop- en hardlopen bovengronds kunt simuleren.
• Meer trainingsfuncties : Gemotoriseerde loopbanden verpakken steeds meer trainingsfuncties in hun consoles, zelfs bij de lagere prijs. Ze werken vaak met apps om leuke en interessante trainingen te geven en programma's om je te trainen voor prestaties op verschillende afstanden, zoals 5K, 10K, halve marathon en marathon.
• Geschikt voor langere trainingssessies : u kunt lange duursessies doen op een gemotoriseerde loopband, terwijl handmatige loopbanden over het algemeen worden gebruikt voor kortere trainingen.
• Lopen en lopen : je kunt modellen vinden met motorvermogen en de lengte van de loopband om zowel hardlopers als looprekken aan te passen. Naarmate de motor meer gewicht toevoegt, zijn deze machines stabieler dan niet-gemotoriseerde loopbanden met vlakke riem.

Nadelen van gemotoriseerde loopbanden

• Benodigde elektriciteit : u moet het in de buurt van een stopcontact plaatsen en het kan zelfs een hogere spanning vereisen als het een commerciële loopband is.
• Veiligheid : een gemotoriseerde loopband kan een gevaar voor de veiligheid zijn. Het is gemakkelijker om er op te vallen als je wordt afgeleid of struikelt en dan van de achterkant wordt afgeslingerd. U moet een veiligheidskoord dragen om het uit te schakelen in geval van een val.
• Kosten : gemotoriseerde loopbanden voor thuisgebruik beginnen bij een hogere prijs dan handmatige loopbanden met vlakke riem. Je zou verwachten om tenminste $ 1.000 te betalen voor een machine van acceptabele kwaliteit. Modellen in lagere prijsklassen hebben meestal te weinig motoren, zijn minder stevig en hebben minder opties.

Gemotoriseerde loopband beoordelingen

Je zult veel sites vinden die loopbanden waarderen, zowel sites die expertmeningen gebruiken als beoordelingen die gebruikersrecensies verzamelen. U moet deze kritisch lezen. Gebruikersrecensies zijn er in overvloed voor modellen aan het eind van de markt, maar het is moeilijk om een gematigde loopband van acceptabele kwaliteit te vinden voor minder dan $ 1.000 . De treadmill-reparatiesite TreadmillDoctor.com geeft een goed overzicht van de merkkwaliteit en -geschiedenis, zodat u kunt zien hoe goed ze in gebruik zijn. Merknamen met de beste reputatie voor kwaliteit zijn onder andere NordicTrack, True, Vision, Sole en Precor.

Hier zijn enkele die goed worden beoordeeld om te overwegen:

• NordicTrack Commercial 1750: deze loopband heeft de functies om de meeste gebruikers tevreden te stellen, waaronder een 7-inch touchscreen, iFit-workouts en zowel helling als afname. Het heeft een lange en brede riem. De 3,8-pk-motor kan gebruikers bedienen die tot 300 kilo wegen.
• Proform Pro 2000: deze loopband heeft een 3,5-pk motor en heeft zowel helling- als afnamevoorzieningen. Het is compatibel met iFit voor trainingen die een verscheidenheid aan terreinen simuleren. Het wordt geleverd met een grote garantie.
• Bowflex BXT116: Dit is een solide machine met een 3,75 WKK-motor en hellingspercentage tot 15%.

De beste tredmolen koopjes vinden

U vindt de beste deals voor nieuwe loopbanden in januari, omdat detailhandelaren profiteren van goede fitnessresoluties. Dit is ook wanneer u de beste selectie ziet. Tegen juni kunt u close-outverkopen zien op modellen die op voorraad blijven. Houd er rekening mee dat de meeste loopbanden het hele jaar door verkopen voor ver onder de adviesprijs van hun fabrikant, dus koop altijd deals. Het kan betalen om tijd door te brengen om met een dealer te praten over hoe je de loopband gaat gebruiken: lopen, hardlopen, meerdere gebruikers en soorten workouts. Ze kunnen u helpen beslissen welke functies u nodig hebt.

U krijgt de meeste machine voor uw geld door een loopband van betere kwaliteit te kopen. Veel mensen verkopen licht gebruikte loopbanden nadat hun resoluties zijn versleten of wanneer ze moeten bewegen. Zoek naar geweldige aanbiedingen van particuliere verkopers in de zomer. U kunt mogelijk ook tweedehands tredmolens kopen van sportscholen die hun machines updaten. Bekijk de beoordelingen van modellen waarin u geïnteresseerd bent en bekijk hoe ze kopers hebben aangehouden. Vraag de verkoper hoe lang ze de loopband hebben gehad, hoe vaak deze is gebruikt en of ze regelmatig onderhoud aan de loopband hebben uitgevoerd .

Een belangrijke factor om te overwegen is de levering en het instellen van de loopband. Voor nieuwe loopbanden kan dit worden toegevoegd of beschikbaar tegen een meerprijs. Omdat deze machines meer dan 100 kilo kunnen wegen en volumineus zijn, kan het een strijd zijn om ze boven te krijgen. Als u een gebruikte machine koopt, moet u dit mogelijk zelf regelen. Verzendkosten kunnen ook erg hoog zijn als ze niet zijn inbegrepen in de aankoopprijs.

Een woord van

Een loopband kan een geweldige cardiotraining geven, maar u moet ervoor zorgen dat u de juiste machine voor uw behoeften krijgt. Probeer verschillende loopbanden in de sportschool, zodat u vertrouwd raakt met de functies die u verkiest. Je zou zelfs kunnen beslissen wat de beste tactiek is om de loopband te gebruiken in een healthclub, school of sportschool in plaats van er een te kopen voor je huis . U kunt misschien heen en weer schakelen tussen een gebogen niet-gemotoriseerde loopband en een gemotoriseerde loopband van goede kwaliteit om een ​​verscheidenheid aan trainingen te krijgen.

> Bronnen:

> Edwards RB, Tofari PJ, Cormack SJ, Whyte DG. Niet-gemotoriseerde loopbandloop is geassocieerd met hogere cardiometabolische eisen in vergelijking met bovengrondse en gemotoriseerde loopbandloop. Grenzen in de fysiologie . 2017; 8. doi: 10,3389 / fphys.2017.00914.

> Smoliga JM, Hegedus EJ, Ford KR. Verhoogde fysiologische intensiteit tijdens lopen en lopen op een niet-gemotoriseerde, gebogen loopband. Fysiotherapie in de sport . 2015; 16 (3): 262-267. doi: 10.1016 / j.ptsp.2014.09.001.