Vaak voorkomende pijn en verwondingen

Vermijd deze kwalen die je verkoudheid kunnen stoppen

Hardlopen is een van de gemakkelijkste manieren om fit te blijven, maar het is ook een van de gemakkelijkste manieren om een ​​blessure te ontwikkelen. Lopende pijntjes en blessures komen maar al te vaak voor bij beginnende paarden, maar zelfs doorgewinterde hardlopers kunnen eindigen met verwondingen aan de heupen, knieën, enkels en voeten. De impact en stress van hardlopen kan zwaar zijn voor de spieren en gewrichten, vooral als rennen je enige sport is.

Common Running Injuries

Als je pijn of pijn ontwikkelt, is dit waarschijnlijk een van de volgende.

Tips voor het voorkomen van loopblessures

Ongeacht uw loopervaring, is het beste advies om letsel te voorkomen het zorgvuldig in de gaten houden van waarschuwingssignalen van een verwonding.

Extra tips zijn onder meer:

> Bron:

> Gallo RA, Plakke M, Silvis ML. Gewrichtspijnverwondingen van langeafstandslopers. Sport Gezondheid: een multidisciplinaire aanpak . 2012; 4 (6): 485-495. doi: 10,1177 / 1941738112445871.