Wat u moet weten over Six-Pack of Washboard Abs

Het is erg moeilijk

Een vraag die veel personal trainers krijgen is: "Kan ik six-pack abs krijgen?" Het korte antwoord: misschien, maar het zal veel werk vergen.

Waarom hebben we vet rond onze buikspieren?

Als je de meeste mensen zou vragen. "Waar heb je de neiging om extra vet op te slaan?" De meesten zouden rond hun buik zeggen. Genetisch gezien hebben velen van ons extra vet rond de romp opgepot en is het moeilijk om er vanaf te komen.

Als je echt van dat reservewiel af wilt zijn, probeer dan de feiten en leer de juiste manier om je doelen te bereiken.

De waarheid over Six-pack Abs

Het eerste dat je moet begrijpen, is dit:

We hebben allemaal six-pack abs.

Six-packs worden niet 'gemaakt' door ab-oefeningen te doen , ze bestaan ​​al. De reden waarom de meesten van ons onze buikspieren niet kunnen zien, is omdat ze bedekt zijn met een laag vet.

Wat dit betekent is dat:

Lichaamsvet verminderen

Oké, dus we hebben de vraag beantwoord, hoe je six-pack abs krijgt: verlies lichaamsvet. Dus, hoe doe je dat?

Houd er rekening mee dat voor sommigen van ons het gewoon niet in de genetische kaarten zit om een ​​sixpack te krijgen. De enorme hoeveelheid werk die je moet doen om platte buikspieren te krijgen, past meestal niet erg goed in het gemiddelde dagelijkse leven, dus soms is het het beste om je te concentreren op andere doelen.

Blijf je buikoefeningen doen

Dit betekent niet dat ab-oefeningen geen doel dienen. Sterke buikspieren ondersteunen je wervelkolom en beschermen je rug, vooral als je je concentreert op het opbouwen van kernkracht . Houd er echter rekening mee dat uw ab-training slechts een onderdeel is van een compleet programma als het gaat om het aanschaffen van een six-pack.