Toen je erover dacht om aan het hardlopen te beginnen, had je misschien een aantal vrienden die je ervan overtuigd hadden dat het een goed idee was. Ze hebben misschien uitgebreid met je gesproken over de voordelen van hardlopen. Nadat je ze had horen blatheren en hun race-medailles en strakke kont zagen, dacht je dat je het eens zou proberen. Maar wat je vrienden je niet vertelden, waren enkele van de verrassende waarheden die je, als je ze had gekend, je misschien de vraag zouden hebben gesteld of je gek genoeg was om in de eerste plaats aan de slag te gaan met de sport.
Dus, om je te helpen begrijpen waar je aan begint, zijn hier enkele waarheden over het uitvoeren van dat je hardloopvrienden mogelijk niet hebben gemeld aan jou. Zelfs als je een tijdje hebt gelopen, is het de moeite waard om deze lijst te bekijken voor het geval je sommige van deze dingen nog moet ontdekken.
1 - Er zullen dagen zijn dat je een hekel hebt aan hardlopen.
De meeste nieuwe lopers hebben veel enthousiasme en staan te popelen om races van alle afstanden te doen. Maar als je eenmaal aan de training begint, zul je merken dat er dagen zijn dat je motivatie afneemt. Probeer in dat geval enkele van deze tips om je draaiende mojo terug te krijgen:
- 6 manieren om uit je hardloop-ruzie te komen
- Hoe te voorkomen dat Burnout wordt uitgevoerd
- 6 manieren om geen luie renner te zijn
- 8 manieren om van hardlopen te houden
2 - Het is niet zo goedkoop als je denkt.
Sommige mensen beginnen te rennen omdat ze geen geld willen uitgeven aan een lidmaatschap van een sportschool of luxe uitrusting. Het enige dat je nodig hebt is een paar loopschoenen, toch? Dat is misschien goed als je voor het eerst begint, maar als je eenmaal in de sport bent, ontdek je al snel dat er nog veel andere uitgaven zijn - goede loopkleding, waterflessen en andere spullen, toegangsprijzen voor reizen en reizen, sportvoeding, en letselpreventie items. Maar er zijn manieren om kosten te besparen - probeer enkele van deze tips om geld te besparen op hardlopen .
Zie ook: Hoeveel kost het om een marathon te lopen?
3 - Chafing gebeurt.
Je zou een blaar of twee op je voeten kunnen verwachten na het hardlopen, maar sommige mensen zijn verrast wanneer ze de pijn van wrijving ontdekken, een ander veelvoorkomend probleem. Schuren wordt veroorzaakt wanneer uw huid tijdens een run voortdurend tegen materiaal wrijft. Gemeenschappelijke delen die gevoelig zijn voor schuren zijn de innerlijke dingen, sportbeha lijnen en tepels (mannen). Maar het is gemakkelijk te vermijden als u tijdens het hardlopen geen katoen draagt en een glijmiddel zoals BodyGlide op gevoelige plekken gebruikt.
Zie ook: Producten om schuren te voorkomen en te behandelen
4 - Op een gegeven moment ga je naar de badkamer in het bos.
Als je begint te rennen, zal het niet lang duren voordat je merkt dat je tijdens een run een pitstop moet maken. Als je geluk hebt, ben je in de buurt van een badkamer of port-a-potje . Maar uiteindelijk kom je in een situatie waarin je moet gaan ... onmiddellijk, en er is geen badkamer in zicht.
Als je weet dat je in die omstandigheden zult rennen (dat wil zeggen, op een parcours waar geen openbare badkamers zijn), zorg er dan voor dat je wat voorraden klaar hebt voor het geval de natuur roept. Je kunt altijd wat zakdoekjes of doekjes pakken in je hardloopbroek en raceriem. En als het met jou gebeurt, ben je zeker niet de enige. Praat met andere hardlopers en je zult waarschijnlijk heel veel lachen met het delen van verhalen over noodstopplaatsen en andere momenten van " Je weet dat je een hardloper bent ".
Zie ook: Beschamende lopende problemen
5 - Het wasgoed eindigt nooit.
Een van mijn minst favoriete dingen over hardlopen is omgaan met de was. Zowel mijn man als ik rennen veel, en de stinkende hardloopkleding hopen zich snel op. En het probleem met die geweldige technische stoffen is dat ze na het rennen zelfs nog geurender worden, omdat bacteriën uit je zweet vast komen te zitten in de vezels. Dus als u een paar dagen wacht om uw was te doen, betaalt u ervoor. Als dat toch gebeurt, volgen hier enkele tips om de geur uit je hardloopkleding te verwijderen .
6 - Je mag missen - echt missen - wanneer je het niet kunt.
Hoewel er dagen zullen zijn waarop je het hardlopen veracht, kun je jezelf op een dag helemaal kapot maken dat je niet kunt rennen. Of het nu gaat om een blessure, ziekte of een ander probleem waarbij u aan de zijlijn staat, het kan zeer frustrerend en pijnlijk zijn om te horen te krijgen dat u niet kunt rennen. Als het jou overkomt, zijn hier enkele tips voor het omgaan met de emotionele kant van het lopen van verwondingen .
7 - Je kunt veranderen in een van die hardlopers die constant over hardlopen praten.
Ik herinner me dat ik een tweet van Jimmy Fallon zag die zei: "Hoe weet je of iemand een marathon liep? Maak je geen zorgen, ze zullen het je vertellen. "Als hardlopen een groot deel van je leven is, is het logisch dat je erover praat, net zoals mensen over belangrijke aspecten van hun leven praten, zoals hun kinderen of hun baan. . De sleutel is om een publiek te vinden dat ontvankelijk is en betrekking kan hebben op je lopende verhalen. Probeer de lopende chit-chat op te slaan voor mede rennende en sportieve enthousiastelingen.
Zie ook: