Algehele gezondheid betekent een goede nachtrust en voldoende fysieke activiteit per dag. Sommige onderzoeken zeggen ook dat succesvol gewichtsverlies afhankelijk is van slaap . Veel activiteitsmonitoren houden ook bij hoe lang u slaapt en wat de kwaliteit van uw slaap is, inclusief het aantal keren dat uw slaap wordt onderbroken. Sommigen beoordelen diepe slaap versus lichte slaap. De meesten hebben ook een alarm om je wakker te maken, waarbij sommigen de beste tijd kiezen om dit te doen.
Sinds deze functie voor het eerst werd geïntroduceerd, hebben de topmerken van activiteitsmonitors automatische slaapdetectie opgenomen, zodat u niet hoeft te onthouden dat u een slaapperiode moet starten en stoppen. Degenen met hartslagherkenning op basis van de pols bieden ook meer slaapgegevens. Als u een ouder model heeft maar betere slaapvolgfuncties wilt, is het misschien tijd voor een upgrade.
Jawbone UP heeft uitstekende automatische slaapbewaking en -analyse en begeleidt u naar betere slaapgewoonten. Het integreert de MotionX slaapdetectietechnologie. De huidige modellen van deze polsbandactiviteitsmonitor zijn de UP2 en de UP3 , die beide automatische slaapdetectie hebben. De UP4 is hetzelfde als de UP3 maar heeft een betaalfunctie. De OP VERPLAATSING houdt de slaap niet bij.
- Slaapopname : UP2 en UP3 detecteren slaap automatisch. U kunt ook de sluimertijd aanmelden voor elke periode die deze mogelijk heeft gemist en de gegevens uit die periode analyseren, of u kunt de slaapregistratie vanuit de app starten en stoppen.
- Wearing It for Sleep : Je draagt de polsband dag en nacht.
- Alarmen : de UP heeft een Smart Alarm-instelling. U stelt uw gewenste wektijd in en trilt wanneer u in een periode van lichte slaap bent tot 30 minuten voor die tijd.
- Slaapgegevens : Zowel de UP2- als de UP3-tracktijd waarin je bent gaan slapen en wakker werd, de totale tijd dat je sliep, de totale tijd in bed, de tijd die het in beslag nam om in slaap te vallen, het aantal keren dat je wakker werd en de totale tijd dat je wakker was. De UP3 beschikt over geavanceerde slaapvolgsystemen en meldt de totale tijd van lichte slaap, diepe slaap en REM-slaap. De UP2 rapporteert een lichte slaap en goede nachtrust. De UP3 meldt ook de rusthartslag en u kunt de hartslaggrafiek tijdens uw slaapperiode zien.
- Slaapcoaching : de Smart Coach in de app geeft je suggesties om beter te gaan slapen, inclusief het overhalen om eerder naar bed te gaan of meer beweging te krijgen eerder op de dag.
- Compatibele slaap-apps : Sleepio
- Andere gegevens : stappen, afstand, totale calorieverbranding, actieve calorieverbranding, rustend calorieverbruik, actieve minuten, langste actieve tijd, langste niet-actieve tijd, maaltijdtracking met voedingsanalyses, niet-actieve waarschuwingen (stel deze in op trillen wanneer u hebt gezeten voor een periode ).
MotionX Slaap 24/7 App
De MotionX 24/7 Sleep App praktisch gratis iOS-app is misschien alles wat je nodig hebt - als je een iPhone hebt en deze de hele dag bij je hebt en bereid bent er 's nachts mee te slapen. De technologie biedt de hersenen achter de slaapanalyse van de Jawbone UP. Je kunt het als een pedometer voor de hele dag gebruiken en individuele workouts volgen.
- Slaapopname : u kunt de telefoon op uw bed zetten of hem op uw lichaam dragen. U vertelt de app die u aan het doen bent en gebruikt hiervoor een andere gevoeligheidsinstelling. U kunt een slaapdoel instellen. Om het te gebruiken, open je de app en vertel je hem aan Start Sleep. Eindig het als je opstaat.
- Alarmen : u kunt een definitieve alarmtijd instellen of de Smart Alarm-instelling gebruiken om u te wekken wanneer u in een lichte slaap bent binnen de door u gekozen periode vóór die tijd. U kunt alarmen plannen op dag van de week. U kunt het volume instellen, geluiden of liedjes uit uw afspeellijst kiezen, trillen instellen en instellingen voor sluimerig alarm instellen. U kunt meerdere alarmen instellen.
- Power Nap : U kunt een power nap-waarschuwing instellen en deze wordt na de gekozen tijd gewekt (van 15 minuten tot 180 minuten).
- Slaapgegevens : werkelijke tijd in slaap, totale tijd in bed, tijd die nodig was om in slaap te vallen, aantal keren gewekt, minuten van lichte slaap, minuten van diepe slaap, minuten wakker in bed, slaapefficiëntiepercentage, grafiek met perioden van diepe slaap, lichte slaap en tijd wakker. Je ziet ook een gemiddelde van 7 dagen en hebt een doorlopend slaaplogboek. Het heeft ook snurken, slaap praten en slaapapneu detectie.
- Andere gegevens : u kunt deze app gebruiken als een altijd werkende stappenteller door de 24/7 Step Count in te schakelen, hoewel dat uw batterijduur sneller zal opgebruiken. U kunt ook individuele wandelingen met stappen, afstand, stapcalorieën en cadans registreren. Het heeft een stemcoach en u kunt audiofeedback krijgen voor een getimede wandeling, stappen of calorieën, waarbij u het interval en het volume kiest. Om uw zittijd te verkorten, kunt u Get Active Alerts instellen. U kunt ook uw hartslag in rust meten.
- Uitgeverssite
Fitbit-modellen, waaronder de Flex 2 , Charge 2 , Alta , Surge , Blaze, Ionic en oudere modellen kunnen worden gebruikt om uw slaapkwaliteit bij te houden. De Fitbit Zip heeft die mogelijkheid niet. Fitbits uploaden draadloos naar een mobiele app of computer.
- Slaapopname : de huidige modellen detecteren allemaal automatisch de slaapstand terwijl u eraan moet denken om de slaapfunctie in te schakelen en uit te schakelen met de Fitbit One en enkele oudere modellen.
- Het dragen voor de slaap : u kunt de modellen met polsbandjes eenvoudigweg naar bed dragen. Ze bieden een zachte polsband voor de Ene.
- Alarmen : u kunt maximaal acht trillingsarme alarmen instellen vanaf het online dashboard of de app, dagen van de week opgeven en herhalen of niet herhalen.
- Slaapgegevens : werkelijke tijd in slaap, aantal keren en minuten gewekt, aantal keren en minuten rusteloos, grafiek. De Charge 2, Alta HR, Blaze en Ionic hebben geavanceerde slaapstadiumdetectie voor lichte, diepe en REM-slaap. De andere modellen hebben geen hartslagdetector en maken daarom onderscheid tussen lichte slaap versus diepe slaap. Bekijk de dagelijkse, wekelijkse, maandelijkse, 3-maandelijkse en jaarlijkse grafieken van de slaapstand en ontwaakte tijden.
- Andere gegevens : stappen, afstand, totale dagelijkse verbrande calorieën, tijdstip (alles behalve Flex), activiteitsindicator, herinneringen om te verplaatsen (sommige modellen). U kunt ook hun voedingsdagboek en voedingsanalyse gebruiken via het online dashboard of de app.
De Polar A370 is hun huidige model van 24/7 fitnesstracker. Het bevat een hartslagsensor waarmee het uw slaap kan volgen met hun Sleep Plus-systeem.
- Slaapopname : detecteert automatisch uw slaaptijd.
- Draag het voor de slaap : draag gewoon het polsbandje.
- Slaapgegevens: u krijgt een totale slaaptijd en -duur van de werkelijke slaap, onderbrekingen en een cijfer van 1 tot 5 voor de continuïteit van de slaap. U kunt een gewenste slaaptijd en -doel instellen en uw slaap beoordelen. De Polar Flow-app analyseert uw slaappatronen en geeft u feedback.
- Andere gegevens : tijdstip van de dag, stappen, afstand, verbrande calorieën , actieve tijd uitgesplitst naar tijd, matig actief en zeer actieve inactiviteitswaarschuwingen, hartslagmeting op polsbasis, hartslagzones en koppeling met Bluetooth Polar hartslagmeterbanden om uw hartslag weer te geven en trainingsoefeningen te volgen. Ook kan het worden gekoppeld aan de GPS van uw mobiele telefoon om u snelheid, afstand en route te geven. Het kan ook linken naar uw mobiele telefoon en slimme meldingen bieden.
De Garmin-activiteitenbanden volgen ook de slaap.
- Slaapopname : de vivofit 3 en vivosmart 3 hebben automatische slaapdetectie. Eerdere modellen vereisten het starten en stoppen van slaapregistratie.
- Slaapgegevens: op de app of het dashboard kunt u uw totale slaapperiodetijd en een slaapgrafiek met lage tot hoge beweging bekijken.
- Andere gegevens : zowel de vivofit- als vivosmart-trainingsstappen, verbrande calorieën, intensiteitminuten, en detecteren en volgen trainingssessies automatisch. Ze herinneren je eraan om te bewegen wanneer ze inactief zijn. De vivosmart 3 heeft hartslagbewaking op polsbasis, waarmee het uw stressniveau berekent. Het heeft ook slimme meldingen en een ingebouwde rep-counter en ontspanningsgebaseerde ademhalingstimer.
De Misfit Shine 2 , Ray en Flare zijn slanke activiteitenmonitoren die je kunt dragen aan een polsbandje of ketting. Ze zijn puur mobiel compatibel via Bluetooth.
- Slaapopname : deze modellen hebben automatische slaapdetectie.
- Draag het voor de slaap : ze raden aan om deze met het polsbandje te dragen om de slaap te volgen
- Alarmen : The Shine 2 en Ray hebben een trilalarm en herinneringen om te bewegen, terwijl de Flare dat niet doet.
- Slaapgegevens : u ziet een grafiek en totalen van rustgevende slaap, lichte slaap en tijd wakker.
- Andere gegevens : stappen, verbrande calorieën, afstand, automatische en on-demand registratie van oefenperioden met stapeltotalen en rangschikking van de intensiteit.
Azumio Sleep Time-app
De slaaptijd-app kan worden geïntegreerd met de Argus-activiteitenmonitor-app en de Instant Heart Rate-app van Azumio, zodat u de combinatie kunt gebruiken voor activiteits-, bewegings- en slaapbewaking. Het heeft veel geweldige functies. Het is compatibel met zowel iOS als Android.
- Slaapopname: Start de app en plaats uw telefoon met de voorzijde omlaag op het bed. Stop de app als je opstaat.
- Alarmen : u stelt uw alarmtijd in en de slaaptijd controleert u gedurende 30 minuten vóór die tijd om de beste tijd te vinden om u zachtjes te wekken. Het heeft een sluimerfunctie, u hoeft alleen uw telefoon op te nemen om meer sluimertijd te krijgen. U kunt kiezen uit meer dan twaalf alarmen of uit uw afspeellijst en u kunt trillingen toevoegen
- Soundscapes: wil je in slaap vallen met de geluiden van zachte golven, het regenwoud of iets uit je afspeellijst? Stel dit gewoon in als u uw slaapcyclus start. Het wordt geleverd met vier soundscapes.
- Slaapgegevens : het traceert de tijd in bed, slaapduur, slaapefficiëntie, tijd wakkere slaap, diepe slaap en REM-slaap. U kunt dagelijkse, wekelijkse en maandelijkse grafieken zien. De dagelijkse grafiek wordt ook overgebracht naar de Argus-activiteiten-app als een handig pictogram voor snelle blik.
- Delen : u kunt uw slaapgrafiek delen met Facebook of Twitter.
- Uitgeverssite
De Withings Pulse synchroniseert alleen met mobiele apparaten, zowel Android als iOS, hoewel u uw gegevens ook online kunt bekijken. Het volgt stappen, afstand, verbrande calorieën, slaapkwaliteit en heeft een pulslezer.
- Slaapopname : u bladert naar het hart / maanscherm en drukt een seconde op de maan om de slaapregistratie te starten. 'S Morgens druk je twee keer op de knop om te stoppen en terug te keren naar de dagmodus.
- Wearing for Sleep : The Pulse wordt geleverd met een polsbandje om de sensor in te schuiven voor het volgen van de slaapstand.
- Alarmen : er zijn geen alarmen.
- Slaapgegevens : in de mobiele app geeft het detailscherm voor elke dag de totale tijd in bed weer, de tijd om in slaap te vallen, het aantal ontwakingen, de tijd in lichte slaap, de tijd in diepe slaap en de totale tijd dat de slaap is gevallen. De kleurgecodeerde grafiek toont elk half uur een lichte slaap versus diepe slaap versus wakkere tijden. U kunt de afgelopen dagen bekijken en het geeft u een zevendaagse analyse. Op de website kunt u weken in detail bekijken voor zowel slaap als activiteit.
- Andere gegevens : stappen, afstand, verbrande activiteitscijfers , verhoogde positie en u kunt uw hartslag meten met de LED-pulslezer. Het synchroniseert ook gegevens met de Withings Wi-Fi Scale voor gewichtmetingen, de Withings bloeddrukmachine en de MyFitnessPal-app voor het volgen van het dieet.
- Computervereisten : geen computer nodig, maar je hebt een mobiel iOS- of Android-apparaat nodig om de Withings Health Mate-app te gebruiken om de gegevens over de slaapkwaliteit te bekijken. De sensor verzendt de gegevens via Bluetooth alleen naar een mobiel apparaat. U kunt elke computer gebruiken om uw gegevens op de Withings-website volledig te bekijken.
- Nokia heeft Withings gekocht en dit model kan worden stopgezet.