Geavanceerde slaap- en bewegingsregistratie
De Jawbone UP3-fitnessband voegt een hartslagsensor en geavanceerde slaap- en activiteitsregistratie toe aan de andere functies van de UP2. Met deze extra gegevens is de Smart Coach-functie van de app nog slimmer in het geven van advies voor een gezonde levensstijl. Maken deze toegevoegde functies het de extra kosten waard? Is het Fitbit verslagen ?
Voor wie is het geschikt?
Als u actiever wilt zijn, minder wilt zitten , automatisch trainen, beter wilt slapen, beter wilt eten en een gezondere levensstijl wilt hebben, is de Jawbone UP3 een goede keuze.
U moet de UP-app gebruiken met uw mobiele Bluetooth-apparaat, omdat het geen eigen scherm heeft. Als u de app nooit controleert, krijgt u niet het voordeel dat u de UP3 draagt.
Het stijlvolle maar eenvoudige ontwerp betekent geen knoppen om te duwen, geen enkele manier om te vergeten om te starten en stoppen met trainen of slapen. De UP3 doet dat voor u. Open gewoon de app en u zult al uw gegevens zien, plus Smart Coach-advies dat u zachtjes aanstoot en suggesties doet om uw gezonde levensstijl te verbeteren.
Het geeft je geen trainingshartslag, GPS-gebaseerde snelheid en afstand of andere functies die je misschien zou willen hebben voor een workout-tracking-apparaat. Het zal uw hartslagmeter niet vervangen.
Is het beter of slechter dan een Fitbit?
De Jawbone UP3 verslaat de meeste Fitbit-modellen door het hebben van de vibrerende Idle Alert om je eraan te herinneren om te bewegen. Fitbit heeft geen Smart Coach-berichten die u de hele dag door goed advies geven. De UP3-hartslagsensor geeft je geen trainingshartslag zoals de Fitbit Charge HR dat doet.
Het heeft geen numerieke weergave als de meeste Fitbit-modellen.
UP3 Hartslagsensor
De bioimpedantiesensors aan de binnenkant van de band bewaken uw hartslag, ademhaling en galvanische huidreactie. Net voordat je wakker wordt, registreert het automatisch je rusthartslag . Veranderingen in uw rusthartslag kunnen aantonen of u moe bent, uitgedroogd of overtraind bent .
De Smart Coach in de UP-app gebruikt de rusthartslag om u advies te geven over voldoende slaap en activiteit. U kunt uw rusthartslagtrend per dag, week en maand bekijken.
Gedurende de dag registreren de hartsensoren uw passieve hartslag wanneer u niet in beweging bent. U kunt de dagelijkse grafiek bekijken en de pieken en dalen in uw passieve hartslag bekijken. De Smart Coach gebruikt dit om u advies te geven over lichaamsbeweging, rust, stress, hydratatie en voeding.
Wat je niet krijgt, is de hartslag. Hoewel UP3 automatisch oefeningen detecteert en volgt, wordt uw hartslag tijdens het trainen niet gelezen of geregistreerd. Als u naar een specifieke hartslagzone wilt streven, moet u een afzonderlijke hartslagmeter gebruiken .
Naarmate Jawbone meer ervaring heeft met de gegevens van de sensoren, kunnen ze meer functionaliteit toevoegen aan de gegevens en ziet u enkele naadloze upgrades in wat de UP3 kan melden over uw hartslag, slaap, lichaamsbeweging en meer.
Wat doet het niet?
- Er worden geen gegevens over de band weergegeven, zelfs geen rij lichten zoals de Fitbit Flex , je moet de app controleren.
- Er zijn geen oproep- of tekstmeldingen.
- Het houdt de trainingshartslag (nog) niet bij of heeft ingebouwde GPS voor snelheid en afstand.
- Je kunt niet van band wisselen, je zit vast met de look die je hebt gekocht.
- Het heeft geen webdashboard, al uw gegevens bevinden zich in de mobiele app.
Het dragen
De UP3 is verkrijgbaar in acht verschillende kleuren. De medische rubberen TPU rubberen band klikt stevig vast. Ik heb het nooit wekenlang laten losraken. Het is de bedoeling dat je het goed aansluit, zodat de sensoren op de binnenste band altijd in contact komen met je huid. De sensoren zijn gecoat met roestvrij staal en de behuizing is van aluminium met minder dan 5% nikkel. Je zou het dag en nacht moeten dragen om de voordelen van het automatische slaapzoeken te krijgen. Het is spatwaterdicht maar niet waterdicht, dus u doet het af om te douchen, enz.
Vermogen: oplaad elke 7 dagen via een aangepaste magnetische USB-kabel. Het opladen duurt slechts ongeveer een uur, hoewel ik vond dat de magnetische bijlage een beetje lastig was om goed te krijgen.
Gegevens: automatische synchronisatie via Bluetooth naar de mobiele app. Geen knoppen om te duwen, het gebeurt gewoon.
Meldingen: de band heeft drie gekleurde LED-punten: blauw voor slaap, oranje voor activiteit en wit voor meldingen.
Trilwaarschuwingen: u kunt een inactieve waarschuwing zo instellen dat de band trilt wanneer u gedurende een periode van 15 minuten tot twee uur inactief bent . Maak je geen zorgen, het maakt je 's nachts niet wakker, je stelt de uren in waarop het actief is. U kunt andere trillingsherinneringen instellen, bijvoorbeeld wanneer u activiteitenmijlpalen bereikt, herinneringen om te drinken, te eten, uw medicijnen in te nemen of naar bed te gaan.
Jawbone UP-app
De UP-app voor iOS of Android is hetzelfde voor alle Jawbone UP-producten en kan zelfs zonder band worden gebruikt. Als u een upgrade uitvoert naar de UP3, gaat u verder met hetzelfde account en verliest u uw vorige statistieken niet. Met de extra tracking van de UP3, zul je een aantal nieuwe soorten statistieken zien naast degene die je misschien al kent.
Dagelijkse activiteit: met het eerste scherm hebt u onmiddellijk feedback over uw slaap en activiteit, inclusief het percentage van het stapdoel en het slaapdoel, plus uw hartslag in rust. Tik op het activiteitentotaal om uw stappen, afstand, actieve tijd, langste actieve periode, langste inactieve periode, totale calorieverbranding, actieve calorieverbranding, rust calorie verbranding, rusthartslag en passieve hartslaggrafiek te bekijken. U kunt uw gehele verleden bekijken per dag, week, maand, enz.
U kunt een voortgangskennisgeving instellen, zodat u een waarschuwing krijgt wanneer u elke 2000 stappen of een getal tussen 1000 en 15.000 bereikt. Dit kan een goede herinnering zijn dat u meer moet verplaatsen. U kunt ook een melding voor een samenvatting van de verplaatsing ontvangen, zodat u weet hoeveel u nog moet doen vóór het einde van de dag.
Advanced Workout Monitoring: u verliest nooit een loop- of hardlooptraining omdat UP3 ze automatisch detecteert. Als je klaar bent, vraagt de app of je in die periode actief was en identificeerde je precies wat je aan het doen was, zodat het kan worden toegewezen aan de juiste categorie oefeningen. U ziet totalen voor de duur van de training, intensiteit, stappen, tempo en verbrande calorieën. U kunt de gegevens bewerken en deze eenvoudig delen op Twitter of Facebook, enz.
Als je een training hebt gedaan die niet is gedetecteerd, kun je die toevoegen om de calorieën en actieve tijd te krijgen. De sensoren geven een goede schatting van de intensiteit van uw training, afgezien van het simpelweg baseren op de snelheid, omdat ze de huidtemperatuur, hartslag en ademhalingssnelheid detecteren. Op deze manier weet je of je echt matige intensiteit of intensieve training hebt gedaan, zoals wordt aanbevolen voor gezondheid en fitheid.
Geavanceerd slaapvolgsysteem : het weet wanneer u slaapt. Terwijl de andere UP-banden ook slaap detecteren, houdt de UP3 meer details bij. Het detecteert automatisch de slaapperioden en de grafiek geeft aan wanneer u wakker was, in de REM-slaap, lichte slaap en diepe slaap, met de totale tijd voor elk tijdens de slaapperiode. Het toont ook de totale slaaptijd, hoe lang het duurde voordat je in slaap viel en het aantal keren dat je 's nachts wakker werd. Als de slaapperiode niet juist was, kunt u de start- en stoptijd bewerken en vervolgens de gegevens correct weergeven. U kunt uw slaaptrends voor de afgelopen week zien.
Slimme coaching : de Smart Coach-berichten juichen u toe voor doelen, strepen, mijlpalen, gemiddelden en trends. De coach moedigt je aan om specifieke activiteiten te ondernemen, zoals sporten of eerder naar bed gaan. Het is erg motiverend en bevat links naar meer informatie over verschillende aspecten van een gezonde levensstijl.
Voedseldagboek en dieetanalyse : je kunt de app gebruiken om bij te houden wat je eet en om calorieën in / verbrande calorieën in balans te brengen. Het heeft een barcodescanner, voedsellijsten, restaurantmenu's, aangepaste voedingsmiddelen of u kunt een foto maken van wat u eet. Naast calorieën houdt het ook vezels, onverzadigde vetten, koolhydraten, eiwitten, suiker, verzadigd vet, natrium en cholesterol bij. Zie uw voedingsscore met kleurcodes, bedoeld om u te inspireren om de beste keuzes te maken in wat u eet. U kunt ook uw gewicht en uw humeur registreren. De UP-app maakt dit een geweldige stappenteller voor lijners .
Sociaal delen met app
De Smart Coach moedigt u aan om sociaal te worden en vrienden toe te voegen, uw gegevens bij elkaar te houden en deel te nemen aan vriendelijke Duels. U kunt precies bepalen wat wordt gedeeld. De Jawbone-app zal ook gegevens delen met veel andere populaire fitness- en gezondheids-apps, waaronder Apple Health.
Bottom Line
Ik ben een fan van de inactiviteitverminderende trillingsmeldingen die je krijgt met UP2 en UP3. Ik moet eraan worden herinnerd dat ik de computer moet verlaten en het is goed om aan te passen hoe vaak deze meldingen worden weergegeven. De rust- en passieve hartslagnummers worden meestal gebruikt door de Smart Coach om rust en beweging aan te bevelen. Ik vind ze mild interessant, maar niet zoveel als het krijgen van de trainingshartslag.
Ik geef de voorkeur aan een band met een numerieke weergave in plaats van de app te moeten openen om mijn nummers te zien, maar de aangepaste meldingen van uw stappentelling houden dit in gedachten in plaats van onzichtbaar in een ongeopende up. Automatische slaap- en workoutdetectie zijn geweldige functies, omdat u zich al snel realiseert dat u vergeet dit te starten en te stoppen met andere activiteitsmonitoren.
De Smart Coach-tips zijn een uitstekende manier om aangemoedigd te raken om je gewoonten te verbeteren voor een betere conditie en gezondheid.
Meer: de Jawbone-familie van fitness-trackers
Openbaarmaking: controlemonsters werden verstrekt door de fabrikant.