Pump Up Your Workouts
Als je oud genoeg bent, herinner je je waarschijnlijk al in vroeger tijden dat alles wat we echt deden werd uitgevoerd, misschien tennis spelen en situps en pushups doen.
Tegenwoordig is beweging geëvolueerd tot bijna elke activiteit die je maar kunt bedenken: hardlopen , wandelen , krachttraining , fietsen, zwemmen, yoga , pilates enzovoort. We hebben ook tal van alternatieve workouts om te proberen zoals Zumba, kettlebell workouts en zelfs hete yoga .
Wat betekent dit allemaal? Het betekent dat we meer keuzes hebben dan ooit en het betekent ook dat we work-outs samen kunnen fuseren, ons uit die saaie oude sleur halen en ons lichaam uitdagen om naar nieuwe en interessante plaatsen te gaan. Misschien is het tijd om je gebruikelijke training te dumpen en te zien of je niet en spannende routines kunt creëren om zowel je geest als je lichaam uit te dagen.
Wat is Fitness Fusion?
Fitness fusion is zo ongeveer de manier van de fitnessindustrie om verveling te verslaan als het gaat om lichaamsbeweging. Niet meer 3 sets van deze oefening en 2 sets daarvan. Nooit meer een uur rennen en de volgende dag gewichten heffen. Nooit meer scheiding van cardio en kracht of zelfs stretching en core-werk.
Nu combineren we dingen, soms op gekke manieren.
Vergeet een uur lang geen stationaire fiets te gebruiken - waarom zou u geen Cycle Karaoke proberen of gewichtstraining proberen terwijl u op een loopband zit?
De voordelen:
- Target een verscheidenheid aan aspecten van fitness, zoals sterkte, balans, stabiliteit, kernkracht, behendigheid, uithoudingsvermogen en meer, waardoor uw workouts functioneler worden
- Door bewegingen te combineren uit verschillende disciplines, zoals yoga, pilates, bootcamp, cardio, kracht en meer, worden je lichaam en geest constant uitgedaagd
- Zorg ervoor dat je niet verveelt
- Daag je spieren op verschillende manieren uit
- Zorg voor snelle, effectieve trainingen voor mensen met een drukke agenda
- Bieden nieuwe manieren om te oefenen en voortdurend verbeteren van uw kracht, conditie en algehele conditionering
Fitness Fusion-trainingen
- 10 Minuten MetCon Workout Kracht en cardio in één killer-workout
- Timesaver Circuit Workout - Deze omvat afwisselend cardio met samengestelde oefeningen en krachtmoves voor een totale lichaamstraining
- Fat Burning Circuit Workout - Deze training omvat 3 minuten durende cardio-uitbarstingen tussen de oefeningen voor totale krachttraining
- Cardio-Strength Circuit Challenge - Dit is een ander favoriet circuit van mij, met een combinatie van kracht en cardio-bewegingen
- Pilates Fusion - Marguerite Ogle, onze Pilates Expert, legt alles uit wat u moet weten over Pilates Fusion-klassen
- Yoga op de bal - Het gebruik van een oefenbal kan sommige yogabewegingen uitdagender maken en andere gemakkelijker maken
- Yoga Fusion Workout met bands - Bouw kracht door gebruik te maken van weerstandsbanden tijdens traditionele yogahoudingen
Tips voor het maken van uw eigen fitnesstraining
- Begin met het afwisselen van compleet verschillende soorten oefeningen, zoals:
- Loopband lopen gevolgd door krachttraining oefeningen
- Krachttraining die wordt beoefend met kern- en krachtbewegingen, zoals deze krachttraining bovenlichaam
- Combineer flexibiliteitsoefeningen met kernbewegingen, zoals in deze Core- en Flexibiliteitstraining
Vergeet niet om fitnessfusieklassen te zoeken in je plaatselijke sportschool en op zoek te gaan naar verschillende soorten apparatuur om thuis nieuwe workouts te krijgen, zoals The SPIDERBANDS Workout.
Fitness fusion is de perfecte manier om gemotiveerd te blijven, af te vallen, meer calorieën te verbranden en op schema te blijven met je trainingsprogramma.