Het komt neer op
Hartslagmeters zijn overal en moeten dat ook zijn - ze zijn een uitstekende tool om te monitoren hoe hard je werkt en geven je realtime feedback, zodat je kunt aanpassen hoe hard je werkt, als dat nodig is.
Het probleem? Er zijn duizenden om uit te kiezen, dus welke is de juiste?
Als je tijdens je workouts veel begeleiding wilt, is de Polar FT40 misschien de juiste keuze voor jou.
De FT40 helpt u daadwerkelijk bij het bepalen van de juiste trainingsintensiteit voor elke training op basis van hoe u zich die dag voelt, en haalt het giswerk uit verwarrende berekeningen van de hartslag . Dit type hartslagmeter is misschien niet aantrekkelijk voor elke sporter, maar de FT40 heeft een aantal handige functies voor sporters die fit willen worden zonder ingewikkelde programma's om mee te rommelen.
De Polar FT40-specificaties
Enkele van de basiskenmerken van de FT40 zijn onder andere:
- backlight
- Target zone indicator
- Hartslagweergave - weergegeven als een percentage van de maximale hartslag of bpm
- Verstelbare bovengrens van de hartslagzone
- Waterbestendig tot 30 meter
- Borstriem met zender
- De mogelijkheid om gegevens over te zetten met behulp van de Polar FlowLink (optioneel)
- En, natuurlijk, het vertelt de tijd
Om het horloge in te stellen, voert u basisinformatie in, waaronder uw gewicht, lengte, geboortedatum, geslacht, maximale hartslag en trainingsfrequentie (laag, gemiddeld, hoog of hoog).
De FT40 gebruikt deze info om uw hartslagzones en verbrande calorieën tijdens trainingen te berekenen.
Als u eenmaal klaar bent, kunt u meteen beginnen met het volgen en opnemen van uw training met een druk op de knop. Tijdens de training kunt u door de schermen bladeren om de tijd, uw hartslag, verbrande calorieën of het trainingseffectscherm te bekijken. Hierin wordt uw huidige hartslag weergegeven, evenals informatie over of u in uw vetverbrandingszone of in uw vetverbrandingszone werkt. je fitnesszone.
Na de training kunt u de verbrande calorieën, het percentage verbrande calorieën bekijken , het aantal minuten dat u in elke intensiteitzone hebt doorgebracht en uw gemiddelde en maximale hartslag. U kunt ook gegevensbestanden weergeven met dagelijkse en wekelijkse samenvattingen van uw trainingen of de Polar FlowLink gebruiken (dit is een extra kost) om uw gegevens te downloaden naar de Polar Personal Trainer-website.
Je kunt zelfs fitness-, loop- of trainingsprogramma's opzetten op de website, wat een erg leuke functie is.
Opvallen kenmerken
- OwnIndex - De FT40 bevat een fitnesstest die uw aërobe conditie meet op basis van geslacht, leeftijd, lengte, lichaamsgewicht , mate van fysieke activiteit, hartslag en hartslagvariatie in rust. U draagt het horloge en de borstriem terwijl u gedurende 5 minuten ontspant terwijl de FT40 uw hartslag meet. Het resultaat is uw OwnIndex-nummer, een meting die vergelijkbaar is met VO2max , vaak gebruikt als een manier om aerobe conditie te meten. De FT40 slaat uw laatste 60 testresultaten op zodat u ze kunt vergelijken en kunt zien hoe uw conditie na verloop van tijd verbetert.
- EnergyPointer - Deze functie helpt bij het bepalen van de juiste trainingsintensiteit tijdens elke training op basis van uw huidige conditie. Terwijl u oefent, verschijnt een lijn op het scherm die uw huidige hartslag en uw limiethartslagwaarde laat zien, wat de hartslag is die uw vetverbrandende zone scheidt van uw fitnesszone. Als u uw hartslag links van de lijn houdt, blijft u op een lagere intensiteit terwijl u uw hartslag op de juiste manier houdt, zodat u zich in uw fitnesszone bevindt.
Dit alles klinkt een beetje gecompliceerd - het lezen van de handleiding kan ervoor zorgen dat je je haar uit wilt scheuren, maar dit is echt een geweldige functie gezien het feit dat intensiteit waarschijnlijk het belangrijkste onderdeel van je training is en het moeilijkst te achterhalen.
Kortom, deze tool doet al het werk voor u, dus u hoeft geen gedoe te hebben met berekeningen van de hartslagzone en uit te zoeken hoe moeilijk u kunt werken.
Ik zal dit voorbehoud geven: in mijn geval waren de hartslagzones laag. Tijdens een training was mijn limiethartslag 114 bpm, wat nauwelijks gelijk staat aan een warming-up voor mij, dus ik raad je aan om de hartslagmeter samen met Perceived Inspanning te gebruiken om een zone te vinden die voor jou werkt.
Een leuke eigenschap is echter dat de limiethartslag niet elke dag hetzelfde is. Het gaat omhoog als je uitgerust bent en een hardere training aan kunt, en naar beneden gaat wanneer je lichaam iets gemakkelijker nodig heeft. Dat is best wel cool.
Voors en tegens
Pros
- Stijlvol - Ja, het ziet er nog steeds uit als een hartslagmeter (lees: omvangrijk en sportief), maar de FT40 is een beetje stijlvoler en wordt geleverd in verschillende kleuren met lichte bloempatronen die op de riem zijn gedrukt, wat een aantrekkingskracht kan hebben op vrouw
- Eenvoudig te gebruiken - Afgezien van een paar verwarrende gebieden, is de handleiding vrij eenvoudig te begrijpen, de installatie is in een handomdraai en het is gemakkelijk om door de schermen te navigeren tijdens trainingen
- Geweldig voor beginners - De FT40 heeft misschien meer toeters en bellen dan beginners nodig hebben, maar ze zullen genieten van de extra begeleiding die de FT40 biedt bij het kiezen van de trainingsintensiteit
- Motiveren - In staat zijn om uw voortgang tijdens en na uw workouts te zien en uw trainingsgegevens op elk moment te bekijken, is bemoedigend en kan u helpen vast te houden aan uw trainingsprogramma
- Geweldige accessoires - De Polar FlowLink, die een extra $ 54 kost, maakt het gemakkelijk om trainingsgegevens naar de website over te zetten.
Cons
- Kan je hittegevoelige zones niet veranderen - Mijn grootste probleem met de FT40 is het onvermogen mijn hartslagzones te bekijken of te wijzigen. Terwijl u de bovenste hartslag kunt wijzigen, kunt u de onderlimieten niet aanpassen. Dit is frustrerend wanneer de hartslagzones te laag zijn, zoals ze voor mij waren.
- De vetverbrandende zone - Een ander probleem dat ik had, was hun belofte dat een verblijf met een lage intensiteit de sporters helpt om meer vet te verbranden. Dit is een mythe die al tientallen jaren bestaat en sporters realiseren zich misschien niet dat, terwijl workouts met een lagere intensiteit zeker hun plaats hebben, meer intensieve training meer calorieën verbrandt.
- Prijzig - Met ongeveer $ 155 is dit een van de duurdere HRM's, maar je krijgt wel veel voor je geld.
Over het algemeen zijn er veel meer voordelen dan nadelen van de FT40, waardoor het een uitstekende keuze is, vooral voor nieuwe sporters .